肩颈保养可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变；还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。...

肩颈堵塞会引发130多种疾病，赶快打通肩颈吧

肩颈堵塞会引发130多种疾病，赶快打通肩颈吧.
“人体的衰老从肩颈开始：肩颈是毒素最容易堆积的地方，为什么肩颈是毒素最容易堆积的地方？大家看下面的肩颈刮痧肩图，就一目了然啦，人体中除了肩颈能够刮出这么的痧，其它部位很难刮出，痧越多的地方，也是毒素越多的地方，肩颈堵塞也是很多致病的关键；万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”有关专家研究发现：肩颈堵塞会引发130多种疾病。



一、肩颈结构

颈椎有七节，神经连接头面部；颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。



二、肩颈堵塞会引起

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

①用了很久专业护理，但没有多大效果；
②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；
③有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足

①头痛、头晕、偏头痛；
②记忆力减退、健忘；
③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。

3、肩颈阻塞

①手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);
②肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；
③做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调

①脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；
②同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环；首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
如何打通肩颈的气血，最好的方法就是具有热疗功能的医术，例如艾灸、火功推拿、火洗澡等，因为气血喜爱不喜寒，热则通，寒则堵。

三、肩颈保养适用于什么人群

麻将爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者，以及办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)，肩颈酸痛、肌肉紧张的人。



四、如果人体肩颈不好，会引起哪些问题

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈，中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

五、肩颈堵塞会引起哪些症状

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

六、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老；当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

七、如何打通肩颈呢？

通常的刮痧、按摩、火功推拿、艾灸等方法均能打通。
八、肩颈保养有什么作用

肩颈保养可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变；还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

月经会“说话”，女人必须听得懂

 青欣女子俱乐部



例假是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道。这是最重要的。

有些年轻小女孩子觉得有这个真是麻烦，其不知如果没有了例假才是更麻烦的事呢。后期很多问题就会来找你。那么例假有也要正常才代表你的身体是健康的。一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天。

例假提前：这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

例假推后：这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

闭经：例假长时间托后，很容易发展成闭经，我见过才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的。没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。

例假忽前忽后，量很正常：这说明你已经从血虚了到了脾虚的地步了。这种情况最容易出现在减肥的人身上，挑食，不受吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状。

痛经：这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

子宫肌瘤：这个有两个原因，一是寒，二是气。寒是体内的寒积让每月的子宫膜不能完全脱落，久之在子宫壁上形成的瘀积形成瘤。气则是因为爱生气引起的。经常出现在壁内或是壁上的气结。

子宫内膜异位：这个是因为寒入侵的时间过久。一般手术的效果一般。因为他还会复发，只有把寒排出才是去根之效。这个症状其实也是比较危险的女性疾病。这是唯一能引起死亡的妇科病，一定要注意。

盆腔炎：在中医来讲，所有的盆腔炎都是因为体内的湿寒引起的，像这种情况一定要驱寒。就是在补气血的基础上驱寒。这才是根本保健方案。

输卵管不通：这咱情况一般是因为之前有过流产经历的，或是由于肝部代谢功能减弱引起的卵泡不能及时排出，形成的。以保健肝肾清瘀为主。

卵巢囊肿、巧克力囊肿：这个是因为肝肾亏虚再加生气引起的，第一是肝肾亏虚引起的，肝部代谢功能减弱。每月的卵泡不能完全排出。在那里形成瘀积，再加生气容易出现这种情况。以保健肝肾清瘀为主。

宫颈纳囊、宫颈息肉：一般情况下是因为女性之前有过性经验，后来因为其他原因，没有性生活了。就容易出现这种情况。通常恢复正常有规律的性生活一般情况下即可缓解这种情况。当然也有其他个别现角。就是因为代谢问题出现的，这种情况下以化瘀为主。

宫血：一直来例假不停，在中医中这叫崩漏现象。是指女同志非周期性子宫出血，这种情况来势有点急，出血比较多，如果大量出血则叫“崩”。如果出血量比较少的，但是总是来不晚，托拉很多天的，则叫“漏”。崩与漏虽出血情况不同，但是原因是相同的，一般是肺气弱引起的，气不固血，脾弱则是另一个原因。像这种情况发病时，一定先用艾条来灸穴位。一是三阴交，二是足三里，三是气海，一般每个穴位灸十分钟即可。然后再做保健。

阴道炎、宫颈糜烂：一般情况下是因为气血亏虚引起的细菌入侵，换句话说就是免疫力低下，不能起到自洁功能。从西医的角度来讲，宫颈糜烂其实就是宫颈癌的前期，所以一定要好好调理。像这种情况就是增加气血，人体是气血双行，增加气血的运行，才能提高免疫力。

乳腺增生：一般情况下是因为阴虚肺燥再加生气引起的。现在很多女孩子，还没结婚生子的有些都被定义为乳腺问题，更可恶的，还有小小女生就切除乳房的。所以一定要重视乳房的健康，防止肺燥以及注意情绪。一旦发现有不舒服，抓紧保健。

还有一些类似乳腺肿瘤一类的问题，很多都是由乳腺增生发展来的，所以无论哪种情况抓紧调理，别一旦发生病变，形成肿块保健可就慢了，有时是不可逆的，所以养生大于治疗。

习惯性流产、胎停：像这类的问题，一般是由于气血两亏引起的，气血亏虚，再加孩子着床的问题，根本养份达不到，就是气血供不到孩子来生长，就会出现胎停，或是流产现象。

淋巴排毒有什么好的效果

　科学研究表明，通常情况下女性的寿命都会长于男性，这很大一部分的原因是女性的身体机能决定的，月经是女性的排毒良器，可见排毒对于人们身体健康以及精神状态的重要性，就排毒而言我们听到最多的就是淋巴排毒了！

淋巴也被称作淋巴液，是人和动物体内的无色透明液体，内含淋巴细胞，由组织液渗入淋巴管后形成。淋巴管是结构跟静脉相似的管子，分布在全身各部。

淋巴具有搬运老化废弃物、增强免疫的功能：所谓的老化废弃物是人体代谢的产物。细胞通过摄取营养及氧气来制造能量时，将废弃物雨水一起排出。淋巴便会吸纳那些额外的废弃物，代替静脉将一起运走。在净化的同时，再一次回流至静脉。淋巴管好像是交通堵塞时的岔道。淋巴的另一个重要机能是去除杂菌预防疾病。淋巴结具有过滤作用，滤取老化废弃物，杀死在全身活动的细菌，防止感冒，预防疾病。

淋巴排毒是运用循环、按摩、回转、牵引等基本手法，辅以排毒精油，以适当的压力按摩淋巴结，引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管，进而加速淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，使之保持畅通，它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外，同时供给皮肤养分，从而达到排毒养颜的目的。

一般来说，淋巴排毒7-15天做一次，人的肤色和身体的状况会有明显的好转。作为一种集保健、心理、健身为一体的美容休闲方式，淋巴排毒按摩护理所谓的毒素是指体内淤积的垃圾，并不是体内真的毒素。在音乐低徊的环境下，在香氛袅袅的氛围中，享受着来自美容师的温柔的按摩，是一种身心放松的享受。对于长期工作紧张、生活不规律、睡眠不足等状况，淋巴排毒的护理效果还是不错的。

这才是你一直瘦不下去的真正原因！

你是不是常常纳闷，为什么明明吃得很少又有在运动但身材还是瘦不下来。实际上，可能你从一开始就在某些根源性问题上犯了错误！

1、你把体重数字当作你的目标

有些人很奇怪，为什么这是错的？瘦直接的体现不久是体重计上的数字吗？小糖君的回答是：你是想减脂肪，还是减数字？

要减数字很简单，不吃不喝让身体掉了肌肉与水分，3天后的晚上你就可以抱着你的体重计安详的做个好梦了。如果第一步，你将目标设定为减几公斤，那么它会带你走向减肌肉与减水份的歧途，你会吃药减肥、节食减肥。在你为掉了几斤肉而沾沾自喜的同时，你最讨厌的脂肪还牢牢黏在你身上呢。

2、你吃的太少

不吃饱，怎么有力气减肥！这看上去是一句戏谑，实际上却是有一定道理的。

通俗的来说，人维持生命与身体机能的正常运转是需要能量的。如果你吃的少，摄入的能量就不够，身体就会降低新陈代谢的速率来适应，新城代谢一变慢，就越容易堆积脂肪。

同时，相对于脂肪，身体会优先消耗肌肉中的糖体来作为能量来源。也就是说，由于节食，你的脂肪会不断堆积，而你肌肉里的糖体却不断被消耗。更糟的是，由于你的代谢降低，当你一停止少吃，就会不小心摄取过多的卡路里而囤积更多的脂肪，恶性循环。

3、你的饮食不均衡

人类需要醣类与脂肪作原能量来源，需要蛋白质来维持与修复组织及内脏，也需要其他营养例如纤维素及各种维生素来平衡身体各项机能所需，缺一不可。

当你执行无淀粉、无醣减肥法，你的身体会缺少很多的基础能量，并且因为缺乏大脑需要的醣，你会头晕、焦虑、一值感到肌饿吃不饱，最后引发厌食或暴食。

当你的热量来源都只有蛋白质的时候，你的肾脏会有很大的负担，并且让骨骼变的脆弱。

当你不吃油脂的时候，你会缺乏油脂能提供给你身体的营养，导致你掉头发，皮肤干燥及内分泌失调；

当你摄取过少的蛋白质的时候，你的肌肉组织、内脏没有办法得到能量修复或是维持机能；

这些营养素都缺一不可，所以别再听信什么无淀粉减肥法、无油减肥法或是代餐减重法了!

4、你睡的太少

当睡眠不足时，你的荷尔蒙功能及新陈代谢都会受到影响，新陈代谢会下降，让你容易囤积脂肪（新陈代谢特别重要！！！），并且睡不饱会更容易感到肌饿，慢性的改变你的饮食习惯，不知不觉你吃的比有睡饱的时候还要多！

5、你做错了运动

你觉得肚子大，就狂做仰卧起坐，你觉得手臂粗，就狂举哑铃，你觉得大腿粗，就一直做一些瑜珈动作伸拉大腿… 最后你发现你做的这些努力一点效都没有，为什么? 因为减脂只有一个办法，就是有氧运动加上饮食控制！

另外，若你长期只做有氧运动不做无氧的肌力运动或重量训练，渐渐的新陈代谢也会下降，最后导致你一停止跑步游泳、一多吃一点就复胖了（这就是有些人特别容易反弹的原因啊！）；所以减脂要做有氧运动，但是同时也要做肌力训练锻炼肌肉提高代谢率，才能真正的瘦哦！

6、你的运动强度不够

我每天在健身房跑2个小时，还不瘦？很遗憾的，想要减脂肪，有氧的强度要够，你的心跳率必须要在运动的时候达到最大心跳率(220-你的年龄)的60%到70%, 并且维持30分钟以上才能有效的减到脂肪。

所以除了计算你走了几公里之外，不要忘了测量或是感受自己的心跳率与计时，不管是1公里还是100公里，只要强度太低、时间太短，都不会让你有效燃烧到脂肪的！

7、你的压力太大

很多人都有压力大就狂吃的经验！当你压力大的时候，荷尔蒙会产生变化，影响皮质醇与其他激素的分泌，压力大初期，可能会因为肾上腺素的提高而降低食欲，但这个状态维持不久后，压力一降低，皮质醇就会负责提高你的食欲，反而让你吃得更多。

另一方面是当我们压力大的时候，大脑及肌肉为了应付这场战斗，会反应他们需要醣类做为能源的补充，使得你吃更多的醣类，提高了胰岛素的分泌，最终囤积更多的脂肪；

压力大同时也会容易让新陈代谢下降，新陈代谢下降会有什么后果，应该不用再多讲一遍了吧?

8、你吃太多的外食

日本妹子为什么都那么瘦，胸却很有料？因为日本就是一个外食率很低的国家！

9、你不吃早餐

原理其实跟第2条类似。早餐不吃其实就意味着你从头天晚上到第二天中午，近20小时的时间没有进食。长时间没有能量摄入，于是新陈代谢变慢，于是脂肪囤积，肌肉热量被消耗。同时，长时间不进食容易导致中午暴饮暴食，一下子摄入太多食物！（有些妹纸虽然不吃早饭，但是会吃很多零食。这就更呵呵了！）

10、你吃了『过量』的健康食物

热量高≠不健康，热量低≠健康，千万不要只看热量就拒绝吃某些食物，或是看热量低就狂吃某些食物，这样非常容易造成营养不均而导致肥胖哦！

看完以上这十点，你中了其中哪些呢? 以上这10点可以发现，成功的减肥减重，不外乎就是围绕着饮食、运动、生活习惯这三个要素对吧！

为什么肝癌一发现就是晚期，18种症状发现肝脏问题！你的肝还好吗？

春天阳气生发，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，趁势养肝可避免暑期的阴虚。以前，家里的老人常说：【养肝就是养命】肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其实，中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！



人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重：想知道吗？一起来自测一下吧！⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁

⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼

⑶ 头发爱出油，面部油亮

⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

⑸ 消化不良，腰部敖肉增加

⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味

⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

⑼ 神经衰弱，记忆力下降

⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾ 情绪不稳定，脾气特别大

⑿ 感到累，连说话都懒得说

⒀ 小肚子（常有胀气）

⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓

⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦

⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

⒄ 脸庞两边有肝斑

⒅ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化功能就差，人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

小编身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到解放军第81医院全军肝病中心主任医师高蕾提醒她：除了医师开的处药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？

高主任向闺蜜引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节，养生先养肝，并给了一道葛根配绿豆和糙米等五谷的养肝粥！美其名曰：养肝！这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。

闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，再次体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了，小编就把北京老中医的养肝金方分享给大家：材料：葛根 莲子 绿豆 红枣 黑豆 黑芝麻 胡萝卜 枸杞 菊花(2-3人量)准备好。

①  将材料洗净，黑豆、绿豆、用水泡发；

②  锅内加水、葛根、胡萝卜 莲子，用中火煮至水剩余三分之一。

③  再加入枸杞、菊花用大火煮沸，再用小火慢熬，最后下芝麻、冰糖。

这款养肝粥虽然效果好，要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配不对配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。

那怎么能轻松做到每天喝一碗这个养生粥呢？

按照闺蜜食用的配方，小编在万能淘宝网天猫商城上搜到“绿色一派旗舰店”里面的一款叫“绿色一派葛根莲子绿豆粉”，里面所有食材和养生粥配方是一样的。

这款养肝粉是由葛根，莲子，绿豆，红枣、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、枸杞、菊花等纯天然五谷杂粮组成的，以这位资深老中医的养肝粥为基础。

由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的独家配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择。

小编每次都按两瓶一个疗程吃完后身体确实会有明显的改善，还给家人当早点了，又方便又省时间，好像现在他们店铺还有优惠活动，赶紧去看一下吧！

食疗养生需要精确精准的科学配方才能达到最佳效果，但是买的时候要注意认准绿色一派品牌，绿色一派产品是通过国家食品安全认证的，里面的七种精确配方非常重要，通过官方渠道天猫商城或者手机淘宝搜:“绿色一派旗舰店”购买的“绿色一派葛根莲子绿豆粉”才能有正品保障。

每天早上取3-4勺，85°以上开水静泡3分钟后搅拌开喝上一小碗绿色一派葛根莲子绿豆粉，气色会明显比原来要好，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也会得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给肝脏造成的压力自然而然就小了。这款粉有助于肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个养肝粉，

气色、心情、精神都明显变好了。适合男女老少！

①  葛根

对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。

② 绿豆

清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。

减少蛋白分解，保护肝肾。

③ 淮山

有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。

④ 黑芝麻

有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。

⑤ 荞麦

荞麦中含有丰富的维生素p,增强血管的弹性，韧性和致密度，有保护血管肝脏的作用。

⑥ 糙米

具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒作用。

⑦ 香蕉干

具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。⑴ 肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了 

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

⑵  脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆” 

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

⑶  色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了 

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

⑷  体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

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肝脏同源，精血同生



其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些“绿色一派核桃山药黑芝麻粉”。

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健脾祛湿，阳气生发



在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。体内湿气多的这些朋友建议熬红豆薏米山药粥喝，没时间熬粥的话可以搭配“绿色一派红豆薏米山药粉”一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖

也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。

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以血为本，以血为用



女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“绿色一派玫瑰阿胶红枣粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

睡  要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。

神  乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。

食  日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们多吃点绿色一派玫瑰阿胶红枣粉，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。这个还是跟春季的一个特点有关系，春季万物苏，因为经过一个冬天的收藏了，所以说在这个季节外界是这么一个自然界，而且大家都知道到了立春以后，气温逐渐升高了，那么外界属于这种生发向上的这么一个环境，所以人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况，所以在这个时候是养肝护肺的季节，是调养身体的好时候，孝敬父母，关爱家人和朋友，

小编推荐绿色一派葛根莲子绿豆粉，你可以自己买来先试试，好的话，再推荐给他们。也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，

医生不一定能治你的病！关注健康，关注绿色一派了解更多健康知识，现在行动吧！



养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，

再搭配养肝食疗、护肝小妙招，

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