小脸秘籍！！！_【靡饵】

小脸秘籍！！！！...

想要让脸变小呢，咱们得先了解脸为什么会大。

脸的大小是一个综合性的视觉结果。

额头、眉眼、嘴唇和脸的比例

脸颊的大小，关键是脸和头颅、五官的比例

（三胖的头被缩地比可儿要小，当然还是脸大）

米兰达可儿的脸不算小，特别是下颌骨，和很多锥子脸明星实物测量比的话，应该要大不少。但是整体看脸并不大，如果下颌再长一点点视觉上应该会更小。

然后，我们把知名大脸，三胖元首的头缩小到比米兰达可儿小一点。当然，即使他整个头都缩小了，脸一如既往很大。

通过对比咱们可以发现，有三点比较重要：额头宽、眉眼长、嘴唇长，会显地脸颊比较小。

我们可以从两方面入手，让脸变小：

额头、眉眼、嘴唇变宽变长

（上图只P了眉毛和头发下图来源网络）

最简单的办法是用发型和化妆修饰，光是剃掉鬓发和眉毛加长，就可以起到明显的瘦脸效果。脸大的人应该忌讳使额头变窄的发型。

眉毛可以画长，嘴唇也可以微微修饰

（理想的嘴唇长度约等于双眼瞳孔的间距，或为36～45mm。)脸颊缩小

脸颊宽，主要有这些原因：骨骼宽、咬肌发达、脂肪多、水肿、下巴短

1、如何缩小咬肌、去脸部水肿

咬肌发达的原因有：天生因素、经常咀嚼硬物、精神压力大、体态问题（如含胸驼背猥琐颈）。

瘦咬肌去水肿按摩：握拳，用指关节尖按摩下巴到两颊咬肌刮压，会感受到咬肌的酸感。建议尝试闭嘴和半张口两种方式，一定要涂润肤乳。每天3组，每组15次。一般几天就能看到脸变得精致立体。

关于“肿胖脸”，与饮食和生活习惯有关，比如吃的咸。也和体态有不小的关联，大家可以在生活中观察，驼背圆肩猥琐颈的人脸部更容易浮肿，一浮肿，也就少了立体感。

2、如何减掉脸部脂肪

脸部脂肪一般是比较难去除的，全身脂肪都掉了，脸上脂肪掉地也比较慢。想要快速减少脸部脂肪，一般需要全身性的有氧运动和合理饮食。

3、如何去掉双下巴

双下巴一是会扩大整个脸的轮廓，二是会让脖子变短。

像三胖这样胖到一定境界的“真性双下巴”还是比较少。很多人其实是长期驼背低头，淋巴代谢不好形成的“假性双下巴”，或者呼吸模式也有关联。这也是为什么很多瘦子也有双下巴

这个牵拉按摩动作可以很好地促进循环，减小双下巴。建议每天每侧做3组，每组1分钟。矫正体态，恢复出厂设置

生活中有很多习惯会导致我们“长残”，我们真实的基因可能比想象中的要好很多。我做IT行业时每天要坐10多小时，那是脸最大同时鼻子最矮的人生阶段。。。

1、长残习惯之：久坐驼背低头

很多人疑惑为什么体态会和脸有关联？人的身体和脸其实是紧密联结的。身上肌肉的拉长、缩短，也会牵涉到脸部，比如驼背猥琐颈，可能会导致鼻子变矮、太阳穴凹陷、皱纹和斑点增生、皮肤粗糙、眼皮下垂、下巴后缩等。

所以很多人练了矫正驼背的气场大法后惊奇地发现鼻子山根变高了，脸部立体了，其实只是还原到本该有的高度了。

山根低呢，视觉上眼间距会变大，眼神感觉涣散，会让脸视觉上大一点。

这里转一个网上找的山根辅助按摩，会有一点作用。

隆山根训练：一手压住额头，一手捏山根的位置，捏5组，每组1分钟。长残习惯之：口呼吸

剧烈运动可以训练多久呢？

没有借口！

你还有什么理由不努力！”。

有些运动我们一天到晚都在做：走路、坐、卧、呼吸。

水滴石穿，长期的口呼吸，会导致眼皮下垂无神、嘴唇外翻、牙齿歪斜、下巴后缩、双下巴、额头变窄等脸部变形。而胸式呼吸，和肩颈不适、肋骨外翻也有关联。