亲爱的，你还在忧郁吗？

我们要学会在生活的各种磨难里增长技能和信心，不要急于否定自己；要学会在平凡生活里接纳积淀别人的赞赏肯定。正能量就得自于这些自信的累积，毕竟生活中的沉落总有过去的一天，大家又何必那么忧郁呢。...

这样下去，自我否定成了常态。

而当它们不停地重叠相加，人生就进入一个灰暗的死胡同，渐渐地就生出像松子一样的：“生而为人，我很抱歉”的想法。

有这么一个实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用透明的强化玻璃隔开，最初，鲨鱼会积极不断地冲撞那块玻璃，虽然徒劳无获，但是仍想到对面去捕食它们。

于是，每天都上演着冲撞那块玻璃的好戏，渐渐它把自己弄得伤痕累累。

持续了一段时日，鲨鱼开始不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓味美的热带鱼也视而不见，仿若它们只是一段放映的影像。

实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，让鲨鱼重新与热带鱼共处。

但鲨鱼仍然没有反应，每天仍是在固定的区域游着。

它不但对那些热带鱼熟视无睹，甚至连原来就存在身边的鲫鱼，也放弃了追逐。

就这样，凶猛的海上霸主，最后成了最懦弱的鱼。它就变得只是一只鱼而已。

这个实验产生的现象，在心理学上被称为”习得性无助"。

倘若我们观察那些在现实生活中的长期经历失败的人群，那些久病缠身的病患，以及那些无依无靠的独身者，就会发现他们也会出现习得性无助的特征。

当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也将丧失，最终会放弃一切努力，并陷入绝望的心境之中。

而"习得性无助"所产生的绝望、抑郁、意志消沉，正是许多心理和行为问题产生的根源。

我们是社会动物，所以许多客观行动和心理活动是对外界的反映，因此自我的评判和情绪把控也会受到外界影响，而带来这些最直观影响的便是人际交往。

生活里，好人坏人的区别，总没有一个绝对的评断。

因而在我看来，能给你一点关怀一个微笑一些小小鼓励的人，就是好人。

因为正面的肯定，对我们渺小而脆弱彷徨无助的生命而言，是珍贵无比的！

我们要想远离失望，就必须拥有经常性成功的体验。

然后再有适度的自由，丰富的生活阅历等。

但丁曾说过：“能够使我漂浮于人生泥沼中而不致陷入的，是我的信心。”

所以，我们要学会在生活的各种磨难里增长技能和信心，不要急于否定自己；要学会在平凡生活里接纳积淀别人的赞赏肯定。

正能量就得自于这些自信的累积，毕竟生活中的沉落总有过去的一天，大家又何必那么忧郁呢。

后记——

无论我在不在这座城市，薄荷都会在你的身侧。

所以，但凡你想找个地方放松一下心情，度过平静的时光，这里都对你敞开着大门。

夏天来了，门口种下了鲜花，当你途径它们的胜放，不要辜负这些美丽的时候。

停下来，享受这一刻。嘿，亲爱的朋友，我才不会哭哭啼啼地告诉你我的2016年过得有多惨淡，有多灰色呢。

我只想，等我熬过这段岁月，亲手做一杯咖啡端到你面前的时候，我还可以微微一笑说，hi，亲爱的，我们好久不见。

所以，还有什么值得我们去忧郁的？

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