她漂亮、高知、获总裁钟爱，但她怎样2个月恢复产前身材的？

运动+合理饮食+决心+对自己狠！产后瘦身没有捷径！...



白富美，南外校花，清华毕业，留学哥大，网络红人，《最强大脑》主持人，投资人....奶茶妹妹章泽天身上这些标签，随便一条拎出来都够屌丝们感叹半天的。

但是最强的还是她的恋爱结婚史。从恋爱到领证到怀孕，章泽天仅仅用了两年的时间就完成了KO霸道总裁，高调秀恩爱，领证结婚生育这多件人生大事。

日前，章泽天亮相自己公司，这才两个月过去，身材又恢复到以前的样子，并且气色看上去很好，丝毫没有产后的气息，身材窈窕，依然美丽动人，甚至有网友认为现在的奶茶妹妹比以前更有少女感！



同样是喝奶茶，人和人的差距咋就这么大呢！

身边也有很多妈妈有产后成功瘦身的励志故事，孕事妈在这里PO上两位微博粉丝妈妈的亲身经历，给姐妹们打打气！@李多婧

5个月甩掉50斤肉

孕前：112斤（168cm）

产前：162斤

分娩后：146斤（孩子6斤2两）

产后第五个月：112斤经验心得：跳绳+腹肌撕裂者+塑身衣

2013
年4月8日，我产前最后一次称体重：【162斤】（168cm）。——当时我已经绝望了——整个孕期我从112斤长到162斤，虽然身边的人都会很
nice的说，一定是长到小孩身上去啦，但实际上……你懂的……很久不见的人还是会被你吓一跳，完全不经大脑的说出：天呐！你怎么胖成这样！

总而言之，我挺绝望的，而且也不知道生完孩子后我会不会变成俄罗斯大妈。有种莫名的恐惧感。



4月10号，顺产生完孩子（6斤2两），去掉羊水的重量和一点水肿，迫不及待的去称了体重：【146斤】。——之前撑到要炸出来的饱满肚皮，瞬间坍塌下来，变成一块面皮。体重还是历史最高值，still desperate。



我每天都很规律：早上吃红枣酒酿蛋，中午和晚上吃小米粥，下午补点水果。没有吃过一粒米饭，都是以粥和汤水补。也丝毫没有觉得枯燥。

我产后第三天就绑上了产妇专用束腹带和收盆骨带（三洋那种就可以），所有的都是大号，最后一格。

我坚持每天早上都上秤，量腰围、臂围、臀围、腿围。——这是最基本的，不能讳疾忌医一样不去做。

第一个月下来，【136斤】，比产后146少了10斤。孩子满月那天，称了体重，挺开心的，受到了鼓舞。（好像什么都没做就会瘦的感觉，但其实还是什么衣服都穿不上。）

第二个月，也在坐月子，上海话叫“双满月”——家里人不准我出门，我也基本没法锻炼，还是依旧靠束腹带和小米粥这个节奏。衣服肯定是连XL都穿不上的，只能穿怀孕时的衣服。

6月10号，【127斤】。女儿做双满月，淘宝上买了件XL的裙子，终于塞进去了。

这当中除了饮食基本不变，我一直在调整束腹带和收盆骨带的尺寸，从大号的最后一格绑到第一格，然后换中号。两种绑带都被我绑烂了，我开始换正常人用的大码塑身内衣。一般内衣店都有卖，就不po了，因为已被我用烂扔掉了……

7月7日，终于能穿上2012年夏天的裤子了，28码。

7月10日，【122斤】。比产后146斤少了24斤。

大概从第三个月时，我决心开始运动。

每天晚上等娃娃睡觉后，我就穿上运动塑身衣（一定要绑住松垮腹部和肿胀乳房的那种），到小区楼下，做三件事：

1、转1000下呼啦圈，当做热身。用软的呼啦圈，不会伤到腰。因为我的主要目的是减腰围。

2、跳绳，用有计数器的那种。一开始，能跳多少跳多少，100个，200个，都没关系，就是告诉自己：“我开始了！”

一旦你决定每晚都要跳绳，到后面，你总想坚持多跳一点。于是变成400个，500个，600个。数量渐渐增多。如果累了就停下来，不必勉强。

运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。一旦克服了这个障碍，下定了决心，就会上轨道。

坚持了一两个星期后，我基本就保持每晚跳1000个的节奏了。分五六组，七八组都没关系。跳下来就很爽。

3、跳绳完，必须做拉伸。跳绳休息的过程中，也要做。就是在栏杆上压腿、拉胳膊之类。

4、回家，洗澡。然后全身涂娇韵诗，顺便按摩，拉筋。纤柔塑身霜or纤体紧致乳都可以，我抓到哪个涂哪个。

5、洗完澡，我会很轻松的站着看电视，边看边举矿泉水瓶哑铃。

6、还有最重要的部分是，腹肌撕裂者 ！！！！

这个小视频，会让你在20分钟内就有N次求死感，我刚练的时候，每晚惨叫。但是效果真的很好！！！！！！好到……每天腰围少1公分！！！！！

7月31日。轻松穿进27码热裤。

8月2日，【117斤】。对比产前，少掉整45斤；产后，少29斤。

8月11日，发现自己能po腹肌照了……真的是大快人心的鼓舞啊！！！

8月13日。连续三晚练习腹肌撕裂者，前天腰围76cm，今天直接落到72cm。

8月16日，【114斤】。减重48斤，历史性的穿上了25码热裤和S号T恤~

8月30日，【112】！！！！！和产前相比，减重整50斤！！！！！！！！这就是我怀孕前的体重！！！从体重数字上我已经很受鼓舞了，因为是我20岁以后最轻的体重。But最重要的是，我已经比怀孕前112斤时还要瘦了，因为腰围和腿围都比以前小很多！！！！

9月13日，【106斤】——又破纪录了！！！！

基本上到这里，整整5个月，我从一个孤独的胖子，变成了一个励志的瘦子。家里买了很多小码新衣服了，爽爆。

到了11月，我体重最低达到了【102斤】！！！！和产前162斤相比，少了整60斤！！！！和产后146斤相比，少了44斤！！！！我的腰围从80+cm减到68cm，臀围到86cm。

后来基本都保持在105斤的样子，我觉得也够了。走在上海街头，被P1摄影师抓住街拍了三次，作为一个刚生完孩子几个月的妈妈，真的傲娇啊！！对比第一张图看下，气质是否完全不同，我自己都震惊了。



@amberinstar

7个月甩掉48斤肉

孕前：105斤（166cm）

产前：153斤（宝宝6斤2两）

产后第七个月：105斤经验心得：喂奶+运动+合理饮食+决心+对自己狠！没有捷径！我也不是易瘦体质！把自己当女明星，你就知道怎么做了。

我在北京生孩子的，爸妈在福州，我特别霸气的不需要他们过来，因为觉得他们也帮不到我，我也请了月嫂了婆婆也在，所以让他们春节再来！下面我要讲的是重点了：

1）
产后第一周不要喝任何高汤！会堵塞乳腺不利于下奶还会容易乳腺炎！产后第一个月不要吃任何加盐的食物！我反正为了瘦怎么都能忍！让月嫂每天给你煮一锅红豆
水！当白开水喝！去浮肿。我每天喝好多杯！不吃白米饭（我的几顿方法，碳水化合物，当然你们要吃也是对的，但是我就是酱紫做滴）产后七天开始做床上运动，
动作幅度不要太大，但是得动起来），第二周开始高汤提前一晚顿好，放冰箱冷藏，第二天去除表面油后，加热再喝，记得用吸管喝，最后留一点底别喝了，因为我
能看到去不掉的油花！产后一个月瘦了十斤（不包括生完孩子以后立马瘦的十斤，宝宝六斤2两，羊水等差不多四斤）

2）产后第二个月我开始做tracy anderson的产后运动操，不太剧烈，但是每天坐半小时到一小时也绝对让你出汗出到爆！继续少食多餐，晚上七点后不进食。我是母乳，照样有奶，不要怕。产后第二个月瘦十斤！这样子前面三十斤减了，还有十八斤！

3）
产后第三个半月我回美国了，家里楼下就是健身房，做运动比国内方便了，我就开始跑健身房了，因为我知道，剩下十八斤会比之前难减多了！我一周去五次健身
房，每次一小时，先是半小时跑步，然后半小时器械，包括锻炼腹肌，手臂和大腿，这样坚持差不多四个月后，我瘦了十八斤。这期间我都没有刻意忌口，但也绝不
会胡吃海塞，以为要喂奶所以口味依旧清淡！



产后瘦身没有捷径，必须天天坚持！@孕事 微博每天早上6点会有产后瘦身专题，需要的妈妈可以关注@孕事，或者在@孕事微博中搜索“产后瘦身”，找到你最能接受的运动方法，然后坚持下去，等待开花结果……




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