【坚持21天】有了这套时间管理系统，导员再也不用担心我的学习

再不关注，就要毕业啦~一般一个习惯的养成需要度过一个艰难的7天，做好时间管理，才能享受高效生活。19记录、统...

一般一个习惯的养成需要度过一个艰难的7天，做好时间管理，才能享受高效生活。

记录并总结、分析每天做每件事的时间。

找出有多少可支配的时间，哪些是被浪费的时间，将被浪费的时间充分利用起来。

根据自己可支配的时间拟定计划和目标。要分阶段性，量化到每个时间点。

计划要每天都能完成，让你看到自己每天的成长，这样一个过程非常容易让我们养成习惯。

了解自己最喜欢的事，适当地奖惩自己。

每天早上人的意志力是最强的。早睡早起可以充分保证你的睡眠时间，不会有毅力的磨损。

最关键的是，早上学习效率高，让你更容易坚持下去。

建议以七天一个周期，周期太长，不易坚持。

一般一个习惯的养成需要度过一个艰难的7天，最初7天中积极性是逐天下降的，请积极面对。度过了第一个周期，你对下一个周期才会更有信心。

想要大脑得到充分的休息，不是让大脑停止活动，而是改变互动的内容，使大脑的不同区域得到休息。

当你想休息时，可以安排另一件事，换一种心情。

也可以做自己感兴趣的事，比如阅读、运动。

深度思考比勤奋更重要，

现在是信息爆炸的时代，但并不是每条信息都是有价值的。

甄选出有价值的信息，继而深入思考，将有价值的内容变成自己的东西。

执行力是习惯养成不可或缺的前提。

把拖延你的事分解成N份，那么事情就变得容易了。

可以定制一个表格，每次有拖延想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成N+的时候，拖延习惯就改掉了。

要想静下心来完成计划和目标，就要学会摆脱各种干扰。

建议卸载一些社交、游戏软件，将机顶盒、电脑锁起来。

打算塑身的，可以把甜点等全部收起来。

据艾宾浩斯遗忘曲线，人类大脑对新事物的遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是是在刚刚识记的24小时内网的最多最快。

建议根据遗忘曲线，制定一个适合自己的哟具体时间的复习计划。然后按照这个时间线，每次复习完，都画上一个钩，达到长期记忆。

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