美胸全攻略，夏天秀出好身材

胸部是女人的第二张脸。我们每天花大量时间来保养脸，却很少花时间来美胸，其实胸部更需要我们关注！...

今天跟大家分享夏季美胸，一到夏天，女孩们最关心的话题就是丰胸和减肥吧，男人看女人：20岁的男人，看女人首先看脸部；30岁的男人看女人首先看胸部；四十岁的男人看女人首先看臀部；而且胸部是女人的第二张脸，我们每天花大量时间来保养脸，却很少花时间来美胸，其实胸部更需要我们关注！而且胸部相对来说可能大家会缺少一些知识。所以很值得学习哦~那么怎么保养胸部呢，首先就要了解胸部会遇到那些问题，还有保养胸部的目的是什么呢，很多女生可能第一想到的是丰胸，但是其实除了丰胸之外呢，尽早的保养胸部也是为了‍预防乳腺癌，乳腺炎，包括调理很多产妇会遇到的乳房松弛下垂的问题。

首先分享下大家比较关心的丰胸的话题，就是丰胸美胸，那么什么是完美的胸部？

现代人对乳房的美学标准描述已经比较具体，就是丰满、坚挺、匀称、柔软并且富有弹性~但是要科学丰胸，首先了解乳房的结构和关于胸部的一些知识。乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管、淋巴管和神经等组织构成。

1.结缔组织：即连接胸部浅筋和胸肌筋膜的胶原纤维束，起支撑和固定乳房坚挺的作用。通过扩胸运动俯卧撑可以强健胸肌，让胸部更大。

2.脂肪组织：脂肪组织包裹整个乳腺组织（乳晕除外），脂肪组织层厚则乳房大，反之则小。

3.乳腺组织：成年女性乳腺组织由15-20个乳腺叶组成，其主要功能是泌乳，还具显示女性特征的作用。乳腺叶由许多乳腺小叶构成，乳腺小叶含有很多腺泡。

4.血管、淋巴管和神经：乳房含丰富的血管、淋巴管和神经，血管和淋巴管的主要功能是供给养分和排除废物。神经与乳房皮肤的感觉器相连，感知外力刺激。其实乳腺上发生的疾病像乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌都与乳腺的淤堵有直接的关系，从中医角度，大家知道乳腺走几条经络呢？女性乳房有多条经络经过或者环绕分别是肾经、胃经、脾经、肝胆经、心包经、胆经、冲脉。乳房属胃属肾，乳头属肝，当各条经络的气血不足，乳房得不到足够的营养滋润就会变得扁平、下垂，当乳房的经络不通，发生淤堵，乳房就会疼痛。淤堵不能解除，逐年增加，就容易发生乳腺痛，再继续发展就是危机生命的乳腺癌。

对于经络于胸部的关系给大家简单介绍就是，肝经就像一颗大树，子宫、卵巢、乳房、都是这颗大树上的果实，肝经落脉在胸部，环绕胸部一周，所以肝经与女性预防密切，肝经主经，中医上的指的是身体里可大可小的东西，像乳房、生殖器、经络都属于经的范围，当人生气的时候，气往上走，堵塞了肝经脉络，就会危及乳房，如果气往下走，就会进入子宫，形成子宫肌瘤等。所以医生常会说乳房的病大多是气出来的，肝气郁结，对乳房的危害特别大，肝经是造血的，气血上不来，就会影响胸部的发育，也是非常重要的原因，为什么气血上不来会影响胸部的发育呢，因为肝主经，所以肝的功能可以决定全身肌肉的强度和韧度，气血没有充足到乳房，乳房就大不起来。

那么气血为什么不能充足到乳房，一是因为气血淤堵，二是气血不足，所以首先使气血通畅是很重要的。气血不能充足到乳房的第二个原因就是气血不足，为什么气血会不足，这就要说到主先天的肾经，主后天的脾经胃经，首先是身体体质的遗传，比如母亲的胸本来就不大就遗传给了女儿，也就出现了遗传性的胸部发育不好，甚至有的会出现乳头下陷等情况，那么这种情况能不能改善呢，是可以的，先天不足就要后天来补，先天肾气不足的女孩子可以通过补脾胃补气血按摩打通经络的方法，来达到丰胸健胸的目的。那么说了这么多，大家一定很关心美胸的方法了，其实主要就是内调外养，外养可以通过涂抹产品按摩打通经络，内调可以通过食补，包括穿适合的内衣，加上适量扩胸健胸的运动等等。‍美胸的最佳时期

最佳时期：从月经来的第11.12.13天，这三天为美胸丰胸

次佳时期：第18－24天这6天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

乳房按摩穴位和手法介绍

下面给大家介绍好记又好用的胸部穴道位置图

1、膻中穴：两个咪咪点的中间点。

2、乳中穴：在乳头中央处。

3、乳根穴：从咪咪点下来和胸部边缘的交点。

4、库房穴：咪咪点上大约四根指头处。

5、鹰窗穴：咪咪点正上方大约二根横指处。

6、屋翳穴：从咪咪点上去，第二根和第三根肋骨的交界处。

7、中府穴：把虎口对着腋下夹好，这时候拇指自然摆放的位置，大约在内衣肩带的内侧。

8、天溪穴：将虎口张开，食指位於咪咪点往外延长线上，四指托著乳房，接近拇指底部对著咪咪点，拇指的位置即是，约在第四五肋间。

每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道为主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压会导致乳腺发炎，乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔！除了按压穴位之外，大家还可以使用以下按摩手法，建议大家配合丰盈养护精油来使用哦丰胸健胸食补篇

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆浆豆花，豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤。胸部的淋巴是最多的，所以很容易产生毒素堆积，而且现在都市人生活节奏很快工作压力也很大就会导致不同程度的增生，据说全球每年有200万女性患乳腺疾病；全球每年有50万女性死于乳腺癌；每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌！几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌临床发现最年轻的患者只有14岁。全球女性乳腺疾病调查数据，而且专家警告：每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳腺癌！所以很值得我们关注的，我们知道一些明星也是因为乳腺癌去世哦，像饰演红楼梦里林黛玉的陈晓旭和歌手姚贝娜，谁也没有想到，乳腺癌还会危及到女人的生命呢！



而且世界卫生组织（WHO）报告中国已经成为乳腺癌“高发区”！ 据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。

其实吧，乳腺增生是女性最常见的一类乳腺疾病，女性乳腺增生高达80%，只是轻重程度不同，有的人会出现刺痛啊，经前经后胀痛，有块，有结节等~~而且现在得乳腺癌的人也越来越多了，也越来越年轻化了~所以我们一定要有保护乳房的意识，预防大于治疗，远离乳腺增生就远离乳腺癌咯！养成定期保养乳房的习惯。最好的方法就是及早采取预防保健措施，乳房保养越早越好！ 乳腺癌的发病率逐年上升；占女性全身各种恶性肿瘤的7～10％。 随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床，以下十种人易得乳腺癌

1、乳腺增生多年不愈

乳腺增生是一种慢病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。

提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。

2、反复做人工流产手术

很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。

3、常用激素类药品或化妆品

研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。

4、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素

5、未哺乳或哺乳过长

6、肥胖或过多摄入脂肪

7、精神抑郁，经常生气，心情不好

8、反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）

9、独身未育或婚后不育

10、13岁前月经初潮或绝经晚乳房的急性化脓性感染，为细菌（金黄色葡萄菌等）经乳头皲裂处或乳管口侵入乳腺组织所引起。本病以初产妇为多见，好发于产后第3-4周。发病前常有乳头皲裂，乳头隐畸形，乳房受挤压，乳汁淤积等诱因。本病初起乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热；如继续发展，则症状加重，乳房搏动性疼痛。1.女性在年过30之后，因为生理的自然老化及地心引力的缘故，乳房会有松弛的现象。胸部较大的妇女，乳头会像天鹅要潜水的头，朝向腰部垂下。胸部较小的妇女，乳头则优雅的往胸部后沉。

2.宾州大学医学院皮肤科教授柯理曼解释，胸部的弹性组织，在30～40岁之间开始退化。胸部的纤维组织就像橡皮圈，当你拉扯它时，它具有弹性，但用久了，它的弹性就会慢慢减低。

3.雌激素的变化是让乳房松弛的另一个原因，这在怀孕和将近停经时又特别明显。怀孕时，动情素和黄体素会让乳腺发达。乳腺在不需要哺乳时会变空，但它所制造出来的空间却会继续留在乳房。

4.停经时，动情素和黄体素的减少会让乳腺的功能逐渐降低。结果，乳房缩小，随着地心引力而下垂松弛。

    关注 瑰蜜之家