你的孩子为什么长不高？怪你做错五件事！

为什么孩子长不高，其实都是有原因的！看完这个，你就知道啦！...



每个家长都希望自己的孩子能长高，但很多科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都孩子发育长高也有很大的影响。

虽然家长们都能意识到身高的重要性，但在如何让孩子长高的问题上还是一知半解。有时候，家长的一些错误做法还很容易导致孩子长不高哦！

想要宝宝营养充足，长得高，很多家长都喜欢让孩子再多吃一点。专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

另外，营养过剩还会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。建议：家长要注意孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡营养，避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。现在很多家长到了周末，就宅在家里休息，很多孩子放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上，阳光有助于促进孩子的生长发育。长期宅在家里遮天蔽日，孩子想长高也很难。

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子的生长发育，并能预防贫血和佝偻病。建议：趁着假期，爸爸妈妈们赶紧动起来带孩子多多到户外走走吧!科学的晒太阳既能够促进钙吸收，户外活动还能增加孩子的活动量，跑跑跳跳多运动，对孩子的身心健康都有很好的作用哦!建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。孩子都爱玩玩具，特别是家里买来了一大堆孩子益智的玩具，希望能够促进孩子大脑发育，变得更聪明。但要注意咯，孩子长期坐着一动不动，对孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响呢！

运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。但如果孩子长期不动，就有可能成为矮个子了。建议：合理安排孩子的活动，科学掌握好孩子的运动量，对孩子长高很有帮助。跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。家长早早要赶去上班，只能是早一点叫孩子起床，好让能够帮孩子尽快梳洗、吃早餐再送去学校。但原来，过早地叫醒孩子，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育！

孩子要长高个子，特别在春天这个孩子成长的季节，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让孩子早睡就行，过早地叫醒孩子，也是会影响孩子生长激素的分泌的哦!建议：不要让孩子当夜猫子，晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让孩子入睡更快。让孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。我们都知道孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。

专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制。建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的孩子，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让孩子多晒太阳。

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