杜海涛瘦掉的那20斤，居然跟千灯湖有关？

原来是这样...

究竟是什么吸引杜海涛这样的夜跑者来千灯湖夜跑呢？

千灯湖作为佛山夜跑爱好者最喜欢的地方，全程约5千米！边跑步边欣赏湖光灯色，整个人的心情都会变得棒棒哒！重点是，交通非常方便！公交地铁都能直接到！还有免费停车场！现在连杜海涛也都被千灯湖的夜色吸引，一边跑步，一边称赞千灯湖美丽的夜景，千灯湖这是要火的节奏啊！



那在千灯湖夜跑，我们需要准备点什么呢？

夜跑前准备

[/b]

prepartion

确定安全的路线

或许你就是心情好了想夜跑，但是安全第一、安全第一、安全第一啊，所以最好之前就确定一个你比较熟悉的路线，最好还是要结伴而行。

1、有路灯

别固执地选你可以完全融入夜色的地方，因为作为女性，你保不齐会遇到色狼什么的；作为男性，你保不齐在你跑嗨的时候撞飞了一个同时夜跑的美女，万一她还是王珞丹呢？



2.不会迷路

不要笑，这世上，路痴是一个巨大的群体，还有那些仗着自己不会路痴而过于随意最终迷路的人也不在少数。

所以尽量选择自己熟悉的路线，不要一时兴起跑太远。

准备亮色装备 

1、亮色服装等

就是要那么骚气



如果你喜欢低调人生，那么荧光臂带是个不错的选择

2、来盏灯

来盏灯，随随便便享受夜跑



3、直接荧光跑

简直潮到爆啊，无比亮骚，闯入夜色的一个惊叹号！

查好天气

你可以主宰自己的腿、跑步路线、穿什么，但是你不能决定今天的PM2.5多少，会不会下雨、下冰雹、刮大风、雷鸣闪电啊，所以查查天气吧。



当然，如果你可以看云识天气什么的，也可以看天色行事咯。

事前的准备心里都有谱之后，要开跑就早点出门！

很多夜跑者反应，夜跑的最大问题就是 会带来持续的兴奋而无法入睡。

毕竟很多选择夜跑的人是因为白天的工作时间不能耽搁，所以，一定要检查一遍又一遍的强迫症和磨蹭癌注意了，要么早点出门跑，太晚了就干脆留到第二天再跑了，不然又不安全，又影响第二天工作，得不偿失。

时间合适，就开跑吧。哎！别跑，你回来，还没热身呢~



好了，去吧。享受你的小宇宙吧。

    关注 千灯湖