“骨中之骨”胶原肽（视频），让骨骼奔跑吧！

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腰酸背痛腿抽筋，已经成为越来越多人的口头禅了，都市的人们每天都要早出晚归，加班熬夜早已成为家常便饭的事情了，健康饮食和适量运动似乎已经慢慢远离了我们，但是这些不良习惯可能正在摧毁我们的健康根基。我们需要骨骼健康，做有“骨气”的人。

有人将骨骼比喻为我们一生幸福的支撑，确实如此，无论人生的哪个阶段，骨骼健康都与我们的幸福息息相关。小孩子通过长骨骼而不断长高身体，成年后虽然身体不再长高，但是通过骨质的累积使骨质密度达到良好状态，为日后保持骨骼健康打好基础。

事实上，人的骨骼内部每天都在发生着合成和分解的变化，骨骼的生长类似于抛物线：在35岁以前，骨骼主要在进行骨质积累，是塑造强壮骨骼的黄金时段；到了35-40岁左右，骨质累积值会达到抛物线的顶点，此时被称为骨峰值；约40岁以后，就开始慢慢走下坡路——骨质丢失机率增加。此时，骨质疏松的机率也会相应地增加。所以在年轻时提高骨质的储量，年老时继续补强，对于维持骨骼健康是很有助益的。

骨组织由1/3有机质和2/3无机质两种成分构成。骨的无机质主要为骨盐，其中95%是固体钙，钙流失导致骨质疏松。胶原蛋白是钙的有效载体，使钙和骨细胞相结合。它的网状结构对维持骨结构的完整（防止骨质疏松）及骨生物力学特性（保持骨髓柔韧度）非常重要。当人体缺乏胶原蛋白时，不易固定钙质，导致钙流失影响骨质密度而造成骨质疏松。因此，适当地补充人体自然流失的胶原蛋白，有助于预防骨质疏松症发生或受伤部位的愈合。

骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白。骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的“框架”。因此，有人称胶原蛋白为“骨骼中的骨骼。”

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