你说丨就凭青汁真的能让你瘦 瘦  瘦 么？

顶绿青汁吧“青汁”貌似是现在最时髦的减肥代名词了那种滋味实在太！爽！心！在这种窘境下，“青汁...





“青汁”貌似是现在最时髦的减肥代名词了那种滋味实在太！爽！心！在这种窘境下，“青汁”飘过耳边，貌似这也是时髦的减肥代名词，在姑娘圈也挺风靡的，那减肥就凭杯青汁真的有用吗？

“好难喝！再来一杯！”原来青汁红是因为综艺节目

据说青汁在日本已经有80多年的历史了，由于岛国地少，蔬菜产量少而且价格贵，为了弥补蔬菜不足，青汁逐渐诞生。”最早的时候口感真心不佳，90年代青汁居然是日本娱乐综艺节目里的整人惩罚道具。比如在《笑笑也无妨》里接受惩罚的人，在名为“青汁加油！”的音乐配合下把一大杯青汁一饮而尽（画面你自己补脑啊）。之后随着各种水平的进步，青汁在保证原本的营养功效同时口感也越变越好，在世界范围内被认可，认可派什么作用呢？接着说。

大麦若叶，这四个字天天见，究竟是什么鬼？

青汁是以大麦若（嫩）叶为主要原料的，其实在国内就叫大麦嫩苗或大麦苗，只是日本的叫法是大麦若叶，大麦苗的使用在中国应该追溯到400多年前，李时珍的《本草纲目》中记载：“麦苗，味辛、性寒、无毒。功能与主治：主清除热毒、益气调中、滋补虚劳，使血脉强壮，能充实五脏，消化谷食。又能消除酒毒、暴热、黄疸目黄，还可以盅毒。解除疫狂热，除烦闷，消胸隔热，利小肠。长时间食用，对皮肤有益，可使人面色红润，皮肤白皙，滑腻。”

青汁，是碱性植物之王，可综合酸碱平衡，调节易胖体质。大麦若叶粉是碱性食物，吃多碱性食物的好处就是四个字“酸碱平衡”，具体讲多吃碱性食品身材苗条皮肤好，还能提高智商。而酸性食物摄入过多会产生消化不良、口臭、长色斑、肥胖……由于日本地少蔬菜量不足的原因，出现了大量的需求，于是开始从中国大量进口青汁粉。

比一比就知道有多牛逼：

大麦若（嫩）叶的钾含量同比香蕉多出 25倍，钙比牛奶多出10倍，铁比菠菜多出5 倍，镁比小麦面粉多出 6倍；维他命方面，维他命B1比蕃茄多出16倍， 维他命 B2比生菜多出45倍，维他命C比橙多出7倍，维他命E比小麦面粉多出20倍；其它营养素如叶酸比菠菜多出8倍，反正就是对人体有利的神奇食物。

最重要的，青汁能减肥吗？

如果你想光凭借“青汁”瘦他个十几二十斤，成功从土肥圆变身白瘦美，那也是一件不可能的事情（真的是你想的太多），人家只是个可以排毒清肠，改善便秘，有日常保养作用的，高大上素食零嘴饮品。如果你是个不荤不食饭的人，挑食严重到基本不会与蔬菜打照面的，那请与青汁交好。说白了，青汁就是一种绿叶蔬菜，帮助肠道蠕动，补充膳食中少摄入的维生素、矿物质、绿叶苏、纤维素……总而言之，青汁存在的意义不是瘦身，而是健康的瘦！坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽，而且长期饮用，还可以改善使用者经常会过敏和长痘的皮肤。

混迹名人圈 营养又时髦

造吗，明星艺人都是素食主义者，有时是因为信仰当然绝大多数也是为了身材颜值的因素。你经常听到的青汁排毒法，指的就是咱们现在说的，很多日本、港台明星都在使用。

首当其冲是李孝利的胖史，看图就知道了！韩国妖姬李孝利，一直以来都以健康且苗条的形象现身，但许多人不知道的是，其实李孝利也曾是个肉肉女。李孝利用蔬菜减肥法，在一个月内就瘦了5公斤，恢复苗条身材。那和蔬菜减肥法有异曲同工效果的还有青汁。

小P老师曾经有推荐过一些排毒减肥方法，其中就包括青汁减肥。“青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射。”

郑秀文Sammi “三青汁。運動後來一杯。 （材料: 青瓜。西芹。苦瓜）”

补充下：青汁的材料不只限于大麦若叶这种被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素的蔬菜、水果都可以制作成青汁可制成青汁。



直接用水泡了就喝了？

其实青汁喝的方式一定要注意合理，根据自己的身体状态来调整使用的分量。

食用量：普通人群：每天1~2袋（3g~6g），配合饮食调整用量；

亚健康人群：每天2~3袋（6g~9g），根据饮食及生活作息增加用量。

用50℃以下的温凉开水冲调，因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以  温水有助于发挥功效。饭前、饭后，或2餐之间都可以饮用，加入牛奶，酸奶、豆浆味道更加，如果你心情很好，有想动一动的话，青汁粥也无偿不可，只有你想不到的，没有不能加青汁的。

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