脚底拉球训练，提升脚底球感—美斯途足球教学室
如果说篮球的核心基础是运动的话，那么足球的核心基础就太多了。这次美斯途足球训练课堂为大家来了一个人也能训练一...
如果说篮球的核心基础是运动的话，那么足球的核心基础就太多了。这次美斯途足球训练课堂为大家来了一个人也能训练一些基础动作的的方法。
脚底拉球训练，这个在平时踢球的时候如果你能见到人家用着一手的话，说明这位兄弟是练过的，大多球场上很多朋友大多喜欢盘球拉速度过人这类靠身体素质强吃对手的踢法，脚底拉球这类控球类的技术是需要练习的，否则踩控球这个脸就丢大了。前进式难度还是相对低的，但是连贯起动作的话就没你想象的那么简单了。这样的踩球训练不止训练脚感更能让小腿肌肉得到锻炼从而增加持久力和爆发力。
脚底横拉球相比前进式来说难度又进一步提升。要保持直线拉球对于自身身体控制力和脚感还是有要求的。所以如果是初学者，这里建议大家慢点来，不要速度太快，速度太快容易把球带弧，而不是直线。
熟悉脚底拉球后就可以尝试四个方向的训练了，每周这样训练3次，对于脚感的提升的帮助是很大的，同时也能提高身体的平衡性。至于小腿肌肉的锻炼就不需要多说了吧。
至于为什么要练脚底拉球？一旦和防守队员1对1僵持的时候，如果对方先出脚，那就可以利用脚底拉球过掉对手或者不被抢断护住球。上图这样的方法你也可以多多尝试。
进阶就是脚底向后拉球后，另一只脚再回拉原位，这套动作的主旨在于平衡性的训练，可以通过双脚的拉球改变球的的运动方向来过掉对位的防守队员。
当然如果对位对手和你实力相当的话，那么还是传球吧。传球和停球练习永远是足球基础的核心之一，如果一个人的话，不用担心，有墙就可以自己练。
当然球场上的传球并不是只有滚地球，所以适当的对着墙踢一些弹地球，并停住球也是一种不错的训练方法。
以上是本次美斯途为大家带来的训练方法，如果有哪些训练方面的问题也欢迎大家咨询哦，美斯途会不定时的为大家带来足球训练教程，所以喜欢踢球的朋友不要忘记关注我们哦。
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