乾隆养生长寿秘诀

在我国古代皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最。...



在我国古代皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最。清朝第四帝，爱新觉罗•弘历，年号为乾隆，因清帝均无改元，故亦有以年号代皇帝名号者，所以称弘历为乾隆皇帝，或简称“乾隆”.乾隆在位六十年，又当了三年太上皇，掌实权达六十三年零四个月之久。乾隆卒年八十九岁，是中国封建帝王寿命最长者。



近年来由清代御医后裔做了答案，概括为十六字长寿秘诀：吐纳肺、活动筋骨，“十常”“四勿”、适时进补。吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康；活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年支持运动，乾隆晚年尚狩猎；“十常”、“四勿”;身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制，“十常”即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；“四勿”即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

适时进补；人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。乾隆十六字长寿秘诀是后人所撰写，总不如乾隆同代人新眼所见那么真切。仅摘录当年传教神父及外国来使的笔记，足以说明乾隆所以长寿的根由。乾隆三十八年（1773）正值乾隆六十三岁时，“曾给弘历画像的潘延璋当翻译的蒋友仁伸父，评论过乾隆皇帝的引人注目的坐态以及他那生气勃勃的生命力。”乾隆五下八年（1793）乾隆已八十三岁，随时同英国使团马戛尔伯爵来华的乔治·斯丹东也观察到乾隆皇帝，“走起路来坚定挺拔。”而且他也了解到乾隆皇帝“除了夜间稍进点心外，他每天只进餐两次、早八时一餐，下午二时一餐，每餐只用十五分钟。下午他要读书、做画、写字。无论他在哪里起居—北京、热河或圆明园以及其它别的地方，他都如此生活。他不屑于借助眼镜，直到临终他还能读书写字。在他逝世前两年，他参加过一次外出狩猎。”以上情节摘自《清代名人传略》中册、弘历条目。



按照常理，封建社会的皇帝地位至高无上，普天之下皆为皇室所有，一般都拥有三宫六院，纳妾招妃，声色犬马，过着纵欲无度的糜烂生活，因而夭折者多，长寿者少。那么为何乾隆帝独独能够长寿、尽其天年呢？清宫医案研究专家认为，乾隆长寿的原因主要有三个方面：一是注重体育锻炼，喜欢狩猎，并遍游名山大川；二是生活有规律，节饮食，慎起居；三是长期对症服用长寿药。

综上所述，乾隆是一位心胸开阔，有气质，有作为，精力充沛的皇帝。他之所以长寿，不外乎坚持运动，保持有规律的生活而已。

（本文摘自烟台日报，经删减，原作者李方昊）

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