孕妇如何宠爱自己？_【FRESH儿童成长部落】

没有任何人比孕妇更有资格享受全方位的美容保养了。想知道如何宠爱自己，享受一个安全、美丽的孕期吗？...

孕妇如何宠爱自己？

爱美是女人的天性，即使怀孕，也不能阻挡准妈妈们追求美的步伐。所以，让我们来讨论一下孕期的美容大业吧！孕期的你从头到脚都会发生重大变化，有可能会觉得自己前所未有地漂亮，也可能觉得魅力值达到谷底（讨厌的痤疮！我竟然长出了“胡子”！），更可能的是两种感受兼而有之。这也是你改变往常美容方法的最佳时机。当你走进药店想买那种从中学就开始用的痤疮膏时，当你打算去最喜欢的那家美容院做美体脱毛或护肤时，作为一个怀孕的美女，要清楚哪些事情能做，哪些事情不能做。下面的小贴士将告诉你，如何才能彻头彻尾（上至挑染，下到接受足部护理）地娇宠自己，享受一个安全、美丽的孕期：

头发

怀孕后，你会发现自己的头发有可能变好了（曾经暗淡无光的发质突然变得光彩照人），也可能变差了（曾经弹性丰盈的发质突然变得软趴趴）。但有一点可以肯定：因为激素的作用，你身上的毛发会增多。以下是保养头发的建议：

染发

一些妊娠期问题的根源可能就隐藏在你打算改变头发颜色的那一刻。虽然目前还没有切实证据证明，皮肤吸收少量染发剂中的化学物质会危害妊娠，但一些专家仍然建议，在怀孕的前3个月结束后再染发。也有些专家认为，整个孕期都是安全的。问一下医生——也许他会允许你染发。如果你不太放心头发全部染色，可以考虑挑染，这样染发剂几乎不会接触到头皮。另外，挑染的颜色持续时间比较长，这样你就不需要在孕期经常去美发店重新染色了，可以要求染发师选择刺激性较小的操作流程和药水（比如不含氨的染发剂、全植物染发剂）。还要记住，激素的作用可能会使头发在接触染发剂后发生奇怪的反应——你可能得不到期望的效果。如果想要全染，先局部试一下颜色，以免你心目中迷人的红色最终变成了不喜欢的紫色。

拉直与软化

在考虑拉直头发，去掉头上的大卷？虽然目前没有证据表明，毛发软化剂会对妊娠造成危害（通过头皮吸收到体内的化学物质很少），但也没有证据证明它们是安全的。所以，还是应该先咨询医生。他可能会告诉你保持天然的状态最好，至少在孕早期的3个月保持原样。如果你还是决定拉直头发，要记住，激素会让你的头发发生奇怪的化学反应（有可能你得到的并不是柔顺的长直发，而是一头头盔般的小卷）。另外，孕期的头发生长速度比平时快，很可能在你拉直后不久，发根就长出了你不愿意看到的小卷。热烫时使用的药水不太一样，通常比较温和，对于孕期的你来说安全一点（当然也要先咨询医生）。或者也可以考虑买一个头发夹板，自己在家拉直头发。

脱毛与漂白

妊娠让你变得像猿人星球的原住民？镇定！这种毛发旺盛的状态只是暂时的。由于大量分泌的激素，你的腋下、小腹、人中，甚至肚子上都开始长出各种绒毛。但在你考虑用激光、电解法、脱毛剂（或者漂白）来解决这个问题之前，一定要三思并咨询医生的意见！还没有充足的实验证明，目前流行的脱毛和漂白方法是否安全，最好等到宝宝出生后再采取措施。如果已经做了激光脱毛或者电解脱毛，不要担心，任何风险都只是纯理论层面的，不一定在现实中发生。

剃毛、拔毛与蜜蜡脱毛

孕期中很多身体部位都会长出你不愿看到的毛发，这算不得恼人的坏消息。同时也有好消息：你可以采用剃毛、拔毛或蜜蜡脱毛的方法去除它们，这些方法是安全的，即使对于小腹这样敏感的地方，也没有太大问题。但要注意小心操作：孕期的皮肤格外敏感，很容易感染。如果要去美容院脱毛，告诉美容师你已经怀孕了，这样她在操作时会更小心细致一些。

脸部

怀孕并不一定会以变大的肚子宣告天下，更多怀孕征兆会在脸上显露出来。下面是关于脸部护理的全面说明，供孕期的你参考：

脸部护理

关于脸部的改变，真相是：并不是所有的孕妇都像你在各种媒体上看到的那般光彩照人。如果你脸上毫无光泽，脸部护理是个不错的选择。对于脸上出油较多堵塞了毛孔的女性（根本原因也是过多的激素导致）来说，脸部护理的魔力就更大了。绝大多数脸部护理对于孕妇是安全的，但有小部分磨砂法弊大于利——因为孕激素使准妈妈的皮肤格外敏感，极容易受刺激而诱发感染。包括微晶磨皮术、果酸换皮术等。另外，任何运用微电流进行的面部护理措施都必须在孕期完全禁止。你可以和美容师商量一下，看看哪种面部护理方式更加柔和，不容易引起反应。如果不确定某种方法是否合适，可以先咨询医生的意见。

抗皱

满身褶皱的宝宝很可爱，但满脸皱纹的妈妈就没那么可爱了。不过，在你走进皮肤科医生的办公室之前，一定要考虑清楚：孕期注射填充物（例如胶原蛋白、玻尿酸等）的安全性至今没有获得研究证实。同样，这个道理也试用于肉毒杆菌。所以目前来说，最好不要注射任何东西到皮肤里。关于抗皱霜，最好在使用之前仔细阅读那些晦涩难懂的说明书和成分表，并咨询医生，是否适合使用。医生很可能要求你下定决心告别部分美容产品：含有维生素A、维生素K，以及含有水杨酸（BHA）的产品。对于其它你不确定的成分，也要及时询问医生的意见。医生一般会同意使用含有果酸（AHA）的产品，但在使用前要保证产品中其余成分的安全性。好的一面是，你会发现妊娠期正常的体液调节使面部皮肤变得丰盈，不用护扶品也不会有太多的皱纹。

治疗痤疮

脸上的痤疮比高中的时候还多吗？你可以又一次怪罪到孕激素的头上。但在冲进药店购买原先常用的痤疮膏之前，先问问医生孕期使用是否合适。异维甲酸和维甲酸会引起严重的出生缺陷，绝对禁止使用。购买前咨询妇产科医生、皮肤科医生或者药店店员，看看要买的产品是否含有这些成分。另外，激光治疗和化学换肤也应该等到宝宝出生后再进行。常见的外用痤疮药水杨酸目前还没有在孕妇身上做过实验，很可能被皮肤吸收，咨询医生包含这种成分的产品是否可以安全使用。另一种成分过氧化苯甲酰也在孕期禁用之列。乙醇酸、去死皮膏、壬二酸、外用抗生素（如红霉素）等在妊娠期使用也许安全，但也要得到医生的首肯，同时需注意它们对皮肤有一定刺激性。你也应该通过多喝水、均衡饮食、保持面部清洁来对抗痤疮，千万不要挤压患处或用针挑破。

牙齿

怀孕以后，你自然会不时露出开心的微笑，但牙齿做好展示的准备了吗？如今，牙齿美容非常流行，但一定要选择适合孕期的流程。

亮白产品

迫不及待想秀一下你亮白的牙齿？对于牙齿美白产品，目前还没有证实的风险，但也属于尽量避免的一类，所以最明智的办法就是多等几个月再展示自信的笑容，但一定要确保口腔清洁、没有牙垢。妊娠期牙龈也会变得很敏感，最好小心护理。

牙套

妊娠期带牙套也需要小心操作，虽然它同样没有已知的风险，但还是建议产后再戴牙套。这里有另一个值得考虑的原因：孕妇的牙龈格外敏感，这使得任何牙科程序，包括带牙套、美白牙齿等，都比怀孕前操作感觉更难受。

身体

为了怀孕这件人生最重要的事，身体付出了意想不到的代价，你需要比普通人更宠爱自己。下面是一些安全护理的要点：

按摩

渴望背痛的情况有所缓解？背痛可能已经使你无法安眠了。这时，按摩最能帮助妊娠期的你赶走疼痛、压力和紧张。鉴于医生偶尔会因为心情大好而允许你去按摩，所以按摩过程中一定要遵守下列指导原则，才能在达到放松目的的同时确保安全：

• 运用正确的按摩手法。确认为你按摩的按摩师拥有从业执照，同时非常熟悉为孕妇按摩时的注意事项和禁忌。

• 等待合适的时机再按摩。一般来说，孕期的前3个月最好不要进行按摩，很可能诱发眩晕并增加晨吐的可能性。如果已经按摩过，只可能让你不太舒服而已。

• 找一个合适的姿势躺下来放松。怀孕4个月之后最好不要平躺，请按摩师为你找一张结构符合孕妇体型的桌子（为肚子部分留出空间），并用孕妇专用枕头、适合体型的泡沫垫子帮你侧卧。

• 使用无香的按摩油。在选择润肤乳和按摩油时，选择无香型。一方面因为孕期的身体会强烈抗拒各种香味，另一方面也因为有些精油会引起宫缩，参考下文。

• 按摩合适的身体部位。直接刺激脚踝和脚后跟容易引起宫缩，让按摩师远离它们。为了舒服起见，也不应该按摩腹部。如果按摩的力度有些大，或者按摩的强度太大，说出你的感受。毕竟，按摩是为了让你更舒服。

芳香疗法

关于妊娠期使用的香型，一定要理智选择。某些植物精油在孕期使用会造成不可预知的危害，所以在接受芳香疗法时一定要格外小心。下面是一些普遍认为孕期使用很安全的精油，但任然建议用量减半并稀释。这些精油包括:玫瑰、薰衣草、柑橘、茉莉、甘菊、橙花及依兰。还有些精油容易造成宫缩，孕妇要避免接触包括：罗勒、杜松子、鼠尾草、薄荷、胡椒薄荷、牛至、百里香。借助它们的宫缩效果，助产士经常在榜之孕妇分娩时使用这些精油。如果你已经在芳香疗法中使用过这些精油，或者自己在家洗澡时使用过，不用担心，通过皮肤吸收的精油很少（人体背部的皮肤非常厚）。美容用品店出售的香味沐浴露或者美容产品危害不大，因为其中的香精并非浓缩提取。

搓澡、泡澡及水疗

搓澡一般是安全的，只要足够轻柔就行（如果搓澡过于用力，也不利于妊娠期敏感的皮肤）。某些草药浴问题不大，但大部分草药浴都禁止进行，因为很容易引起体温过高。洗个短暂的热水澡（不超过37.8°C）会让你很放松，也很安全，但千万不要蒸桑拿、做蒸气浴，及热盆浴。

美黑产品

想让孕期皮肤不那么苍白？不好意思，在美黑床上美黑绝对不行。这不仅因为它会对皮肤造成伤害，增加出现黄褐斑的可能性；更严重的是，它还会引起体温过高，危害肚子里的宝宝。如果你非常想让肤色变深些，问问医生是否可以用美黑喷雾或乳液。即使医生允许了，你也要先考虑清楚，妊娠激素可能会引起肤色变化（很可能皮肤会自然变成古铜色）。另外，随着肚子日渐变大，使用美黑产品也越来越困难（尤其当肚子大到看不见脚的时候）。

手和脚

你的手和脚也说明了怀孕的事实。你感觉自己全身浮肿，手指和脚踝也不例外。手和脚也需要得到最好的护理。

修剪指甲

如果想让手指甲和脚趾甲更有光泽，现在是最佳时期——这段时期是指甲长得最快、甲质最好的时候。如果你喜欢到美甲沙龙去修指甲，要注意选择通风良好的地方。吸入那些化学物质绝对不是什么好事，因为你现在需要为两个人呼吸（即使不考虑危险后果，那种味道也很容易让你恶心）。修剪脚趾甲时要确保美甲师不要按摩你的脚踝和脚后跟部位，否则会诱发宫缩。美甲时使用的丙烯材料尚没有证据证明其危害性，但相信你知道它的副作用之后一定会减少使用（即使产后也一样）。它不仅有强烈的刺鼻气味，还容易诱发甲床感染。不过孕期时你可能不需要丙烯材料来使指甲变长变厚，因为指甲已经长得够快了。

孕期化妆注意事项

你的脸在经历了皮疹、讨厌的色斑和孕期正常的水肿之后，接下来的9个月还将面临巨大挑战。幸运的是，你可以通过各种化妆技巧来弥补：

底妆

正确使用遮瑕霜和粉底液可以很好地掩盖各种妊娠期皮肤问题，例如黄褐斑及其它色素沉着的现象。针对这些暗斑，挑选一种专门用来遮掩色素沉着现象的产品，并要确保所有化妆品都是低致敏产品，不会导致粉刺产生。选择适合肤色的产品，但遮瑕霜要选比肤色略浅的。将遮瑕霜涂在色斑处，并用手指轻点边缘以淡化遮瑕痕迹，然后轻轻盖一层粉底。对于遮盖力强的产品，少量使用比大量使用更有效，所以尽量将用量控制到最少，最后用散粉定妆。如果孕期长痘，涂遮瑕霜时要涂薄一点，避免刺激皮肤。先用粉底，再将适合的遮瑕霜用手指轻轻涂上。如果在上底妆之前习惯了用遮瑕霜，一定要选择适合孕期的产品。

用阴影粉修容

害怕自己长出松鼠一样圆鼓鼓的脸颊？赶紧行动起来吧。在使用粉底液之后，用高光提亮额头中间、眼睛下方、颧骨及下巴，然后用刷子从太阳穴开始打阴影粉，在两侧脸颊刷出阴影效果。你的面容会立刻变得轮廓分明。

阻止肿胀

你可能非常希望肚子快点大起来，哪怕屁股大了也无所谓——但鼻子为什么也变大了？不要着急，出现这些现象都是暂时的，只是妊娠期水肿的表现而已。在鼻梁上打高光粉能使肿大的鼻子看上去变小些，再将两侧鼻翼打上阴影粉，确保颜色衔接自然。