无惧夏日炎炎，我们白着呢！

在今天的唠嗑开始之前，朋朋要先公布一个惨绝人寰的消息：本周，我们要上六！天！班！哎...





在今天的唠嗑开始之前，朋朋要先公布一个惨绝人寰的消息：本周，我们要上六！天！班！哎果然世间万物都是平衡的，给小长假让你尽情浪里个浪，完了总得付出代价啊！

然鹅，付出的代价可能还不止如此，当你浪完回家照镜子的时候，是不是有这样一种感觉↓↓↓

假期前你肤白貌美干净如斯假期后你……哎一言难尽……宝宝们，看看自己被阳光“眷顾”的皮肤，来一起唱：“眼前的黑不是黑，你说的白是什么白……”不过呢，泥萌也千万不要自暴自弃，毕竟夏天这才刚刚开始，从现在起就把防晒工作做好，你那白白嫩嫩的肌肤一定会回来找你哒~前方吃瓜群众注意啦，朋朋来手把手教大家怎么防晒！有专家指出，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。

以下是夏季必备的防晒装备大盘点：

1、 防晒霜

最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣，也不能省略抹防晒霜这一步骤哦！

一般来说，选择防晒指数SPF15、PA＋的产品就够了。如果要在10点到14点外出，应选用SPF30、PA＋＋以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。防晒指数越高，保护越大。但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，增加皮肤刺激或过敏的机会。

2、遮阳伞

一般来说，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试：影子越深，防晒效果越好。

3、帽子墨镜深色衣

市场上出售的薄薄的半透明防晒衣，非常适合夏天穿，不仅防晒，而且具有吸湿排汗性。不过，最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好。

墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品，就墨镜而言，灰色系的镜片防晒护眼效果最好。当然，除了日常防晒，保湿、补水以及多补充维生素也是十分关键的。

维生素C，促进新陈代谢，淡化斑点；维生素E，有助于抗氧化、抗衰老。除了食用片剂，也可以从日常的水果蔬菜中得到有效摄取哦~对于吃货们来说，草莓、番茄、甘薯、芦笋等等新鲜果蔬就尽情多吃吧！相信不久后，宝宝们就能有十足的底气说出这句话：我们白着呢！

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