【京城左岸】养好五脏六腑开始从新的一年开始

驻马店SPA圈中的经典品牌——京城左岸，庄严而不失时尚，传承中国古典养生精髓的同时，与时俱进，融合了中西方各...





驻马店SPA圈中的经典品牌——京城左岸，庄严而不失时尚，传承中国古典养生精髓的同时，与时俱进，融合了中西方各路精英，群英荟萃下的驻马店京城左岸男士spa养生会所，实力不是"盖"的!

秉承“顾客为本"的诚信经营理念，致力于为驻马店时尚尊贵男士提供高品质、个性化、人性化、差异化、多样化的一站式会员制服务。“左岸”是一处烦乱都市的后花园，是一种品味生活的方式；是一次内心宁静的追求，是远离世俗喧嚣的静谧之所。

在忙碌、即将告别的2015年里，你的五脏六腑还好吗？眼看着2016就要来了，送你这篇最好的养护攻略，让我们的五脏六腑健健康康迎新年！~o(≧v≦)o~

劳累过度



劳累过度对心脏很不好。高负荷、高压力的工作和不健康的生活方式都会对心脏造成伤害。媒体上已经有不少报道说年轻司机冠心病、淘宝店主玩命工作猝死……一般来说，压力大、强度大、经常熬夜的工作相比其他工作更伤心脏，比如企业高管、IT精英、医生护士、久坐的司机等患心脏病的风险都比较高。睡个好觉



对于养心，祖国医学强调“三分调、七分养”。所谓“三分调”即是调整心态，是外养；“七分养”即是睡眠，是内养。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”。良好的睡眠正是修心养性之时。

发脾气



生气时，人体会分泌儿茶酚胺，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。生气时喝杯水



生气时喝杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

或者碰到不顺心的事情，不妨暂时离开现场，换个环境，或者参加些文体活动。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡、赶走，重新恢复平静的心情。

刺激性食物



辛辣的、热烫的、冰冻的……所有刺激性的食物都伤脾胃。我们的脾胃是很脆弱的，一旦被刺激到，就可能发生不同程度的痉挛、疼痛。吃平和食物、灸肚脐



平时吃一些平和的食物，比如山药、莲子、白扁豆、大枣、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。或者搭配熬粥喝，像扁豆山药粥：扁豆、山药、粳米各100克，同煮粥食用。

还可以在冬季灸一灸肚脐。点燃艾灸条，以肚脐为中央，沿着肚脐周围熏灼腹部，尽量贴近肚脐，但不要烫到皮肤，距离皮肤约两三厘米为宜，有温热的感觉即好。

吸烟



烟草害人像温水煮青蛙，缓缓地，但代价相当大。烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道，会减弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺泡，破坏局部免疫系统。

烟是导致肺癌的头号凶手，持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近。二手烟、三手烟也是伤肺凶手。常做腹式呼吸



吸烟者要戒烟，这是首要而且必须的！

然后可以选择按摩养肺：早晨起床后，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。

熬夜



哪种行为最伤肾？熬夜！有足够的睡眠，人才有精气，熬夜就会损伤肾精。日落而息、日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到，大家尽量为之吧！晚上九点泡脚



泡脚水最好在40℃左右最适宜，而且水量要没过脚踝，因为脚踝是血液在脚部流动的重要关口，脚踝的血热了，人体的整个血液循环才会加速，这样才会有很好的舒通经络的效果。晚上九点肾经气血比较衰弱，所以此时泡脚最能养肾。泡完脚上床睡觉，简直棒棒哒！

脚素有人的第二心脏之称，我们向来又把脚比作是树的根基，泡脚就好比是给树浇水施肥一样，具有很重要的养生意义。

吃得太“好”



如果饮食量少而且精细，大鱼大肉吃得太“好”，粗纤维食物少，那样形成粪便的时间就会长，水分大部分被吸收，粪便就会变得干燥而排出困难。多吃白菜



白菜中有丰富的粗纤维，可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃进行消化，防止大便干燥的发生。在冬天不妨多吃白菜来缓解便秘。

白菜中含有丰富的水分，对于皮肤的滋养也很有帮助。同时，吃白菜还能够有效的清热解毒，吃白菜还有通利肠胃的作用，心烦口渴、大便不畅、小便发黄的人都可以多吃白菜。

憋尿



经常憋尿容易患膀胱炎。憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且此时膀胱的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，出现尿潴留。

排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。多喝水、勤上厕所



白天应该多喝水，勤上厕所，加快毒素的排出；晚上睡前一小时内尽量少喝水；在夜里被尿憋醒时应及时起床排尿。

尿液是人体代谢的终产物，定期排尿可以减少尿道的细菌感染，老是憋着危害很大。

不吃早饭



临床中不少胆囊癌患者都同时伴有胆囊结石，而且他们有着共同的饮食习惯——长期不吃早餐。经常不吃早餐会导致胆结石等胆道疾病发生，而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。

经过一夜睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果再不吃早餐，胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石，造成胆囊代谢紊乱。

早餐吃些含植物油食品



吃早饭！吃早饭！吃早饭！即便是喝点牛奶、吃几片面包都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免形成结石。

规律饮食、吃好早餐对所有人，尤其是胆囊息肉和结石患者来说极其重要。如果不吃早餐，晚上分泌的胆汁利用不上，存留在胆囊内就会刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多。建议早餐最好吃些含植物油的食品。

工作、生活、家庭的责任、应酬等等一系列，都决定了大多数男人肩上的压力愈来愈沉重，您是否依然活力无限?您是否日日朝阳?作为男人您真的不怕老么?如果答案是否定的，那么【驻马店男士美容养生】会馆翘楚品牌——京城左岸，期待您的到来！

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