以爱之名学会情绪管理

如果人类都是善于情绪管理的动物，大概可以减少50%以上的离婚率吧。...



结婚的时候，长辈通常会给你一句劝告：成了家以后，要互相理解互相包容、退一步海阔天空啊。

我自己在婚姻中学到的，日常相处中最为重要的一个东西，其实跟长辈的劝告也有点类似，就是“情绪管理”。

情绪管理，通俗的来讲，就是能够驾驭自我情绪，并由此产生良好的管理效果。情绪管理也是情商高的一个表现，是领导力的重要组成部分。我个人觉得，婚姻生活中，也非常重要。

如果人类都是善于情绪管理的动物，大概可以减少50%以上的离婚率吧，然而就是没那么容易做得到。

作为一个脾气非常不好的人，随时想跟人撕逼的人，我可以分享一点我自我控制情绪的心得。

首先看题目，我说的是“以爱之名学会情绪管理”，爱是一个很重要的动机。

如果是一个路人，我才懒得为了他去学习管理我的情绪，我爱摆臭脸摆臭脸，爱翻白眼翻白眼。之所以愿意去学会控制自己，是因为我在生活中面对的是一个我爱的人，也是一个爱我的人，我希望我们有良性的沟通，我们的相处能够保持和谐。往长远来说，我希望我们可以白头偕老，尽量不要因为一时冲动伤害到对方，或者让感情出现裂痕，抱着这个美好的愿景，我才愿意去学着做一个更好的自己。

爱是一个很重要的基础和动力。

接下来看看脾气不好的人都有些什么症状：

第一、爱埋怨。

埋怨是脾气不好的人最常做的事，身边的人一旦哪里做得不够让人满意，就压抑不住地开始埋怨。

曾经有人问我，你知道什么话语最真实吗？答案就是埋怨的时候说的话。

其实埋怨也是最伤人的话。

什么情况下会埋怨？

当你花了一个月的时候准备好一个旅行攻略，去到目的地准备好好玩的时候，你的旅伴说，哎呀为什么这个行程这么累，哎呀为什么去这里不去那里？哎呀这个计划不合理。

这个时候你会不会炸？当然炸，我一个好朋友分享过，就因为旅伴埋怨她计划的行程不好，她气得当场大哭一场。

我可以理解那种心情，你什么都不做，我做了，你竟然还嫌我做得不够好。

警告大家：如果你是一个很懒的人，出去旅行都是别人做的攻略，你只能不断地表示赞扬和感恩，所有不满都要吞到肚子里。

说回我的心得，我怎么样控制住了一场大型的埋怨。

上两个月，跟菠萝去了一趟广州。回来的时候，他说车快没油了，要去加油。好吧，那就搜索最近的加油站去加油吧。然后我们兜了二十分钟兜到了大学城里面，好不容易去到导航指定的地点，发现是一个叫“能量加油站”的饮品店，于是我们只能又兜了二十分钟出了大学城，重新找加油的地方，多花了很多时间才回到家。

路上菠萝说：“老婆你真好，你都没有发脾气。” 我说：“没什么，我们又不赶时间。”

这就过去了，没想到的是，上个月我们又去了一趟广州，回来的路上菠萝又跟我说：“车子不够油回去了，要去加油。”

我听到这句话的时候我已经火大了，内心不断OS：你明明知道广州的路你不熟，出发的时候为什么不在佛山加好油？为什么你做事情这么没有计划性？为什么总是要把事情拖延到迫不得已的时候才做？！

然而我没有说出来，我说好吧，那再导航一下去附近的加油站，这次不要再走错路了哦。

然而！不知道为什么，他开着导航又跑进了城中村，在密集的人流里艰难地行驶，进也不是，出也不出不来，加油站也找不到。

那个时候的我，内心是有无数的火在蹭蹭往上冒的，又在OS：为什么同样的错误还会犯第二次，为什么看导航的时候不看仔细一点，为什么要开进这个地方，为什么我老公会这么笨啊！

然而我又告诉自己，我现在要控制好我的情绪，我给自己罗列了好多不发脾气的理由。

第一：是导航的错，不是他的错。

第二：他已经很着急了，这个时候无论说什么话都是火上浇油。

第三：如果是我开车，我可能也会犯错，犯错的概率会比他还大。

第四：是他开车载我，我应该感恩，而不是在出问题的时候埋怨。

所以我又什么都没有说，我打开自己的手机导航，确定一个真的是加油站的地点，指挥他走出了城中村。

过后我心想，那个时候幸好没有让埋怨的话冲口而出，否则在他很着急的情况下肯定会有争吵。即使我的埋怨是正确的，有理由的，我也不愿意跟他争吵。

第二、吵架不能输

有些人从基因里就好胜，吵架的时候无论如何不能输，一定要想各种理由各种手段让自己站在制高点，仿佛输了这次争论就输了天下。

其实这也是为什么很多情侣吵到最后，女生会以一个“你不爱我”来做结论。

男生觉得女生很荒唐，为什么不讲道理？你明明错了你为什么不认错还要我认错，最后还要说，我不爱你？

我曾经花了很长一段时间来让菠萝认识到，家里不是讲理的地方。

我生气、我难过的时候，你首先应该来安慰我，安抚我，而不是一直在那里坚持自己的道理。

你赢了又怎么样？我已经在伤心甚至大哭，你都视而不见，你都不心疼吗？道理比我更重要吗？

这时候女生除了觉得“你不爱我”还会有什么感想？

就像我上一点讲到的那样，我明明可以说出有道理的埋怨的话，但是我不愿意跟他争吵，所以我吞进肚子里了。所以当你下次吵架的时候，能不能想起，我爱她所以我不希望看到她难过的样子，然而放下那些所谓的大道理，抱住她哄哄她，就这么化解一场大型家庭纠纷。

第三、不肯认错

国人有一个很大的通病：还没有学会认错。

还没学会认错之前，总是觉得认错很难开口。其实学会认错之后，你会发现，“对不起”三个字很多时候都是一剂良药，堪比“我爱你”。

我现在对这个三个字已经驾轻就熟了。

昨天晚上我们大概深夜11点才回到家。进了楼道的大门之后我把防盗门一甩，啪地一声关上了。

菠萝就开始教育我：“现在已经是深夜了，你这样会吵到邻居，这个时候回来你必须要轻轻地把门关上。”

当被人指责的时候，我内心当下肯定首先是不服气，我想辩解：这个门不大力点它关不上之类的。

但是我想了1秒钟之后，说：“对不起，我忘了我们玩到今天这么晚了，是我不对，我下次会注意的，你批评的很对。”

菠萝：“这就对了，承认错误才是好孩子。”

或者像之前某一天，我心情很烦躁，抓到一点问题就开始指责他，他当下虽然不高兴但是也接受了。

过了几个小时我反省到自己其实有点无理取闹，我其实可以忽略过去，但是我还是跟他说：“对不起，最近天气不好，我心情也比较烦躁，对你态度不好。”他也很高兴地接受了我的道歉。

我觉得学会道歉的意义在于，表示你学会了反省，学会诚恳地认识到了自己的错误，更说明你是一个讲道理的人。两个人在一起，不应该永远只有一方在认错，那是很累的，也是很畸形的关系。学会认错说明你是一个讲道理的人，下次吵架的时候才更有理有据。

总结：学会情绪管理，就是学会在婚姻中做一个更柔软的人，面对你爱的人，把他的感受放在第一位，让他跟你在一起感觉更舒服，两个人都能更幸福。

每一个跟他在一起的夜晚，当我卸下妆容，吹干头发，取下隐形眼镜，钻进被窝，依靠着他，都会感恩老天给我一个这么好的丈夫，感恩我能跟这么优秀的人共度一生，我又有什么理由不去学着对他更好？

    关注 乱世白猪