广誉远养生——金木水火土，快点进来看看你是哪一行的男人吧！

金行男人→肺要安金行男人的体质特点，一般体形比较瘦小，肩背较宽、方形脸、鼻直口阔、四肢清瘦、动作敏捷、肤色较...





金行男人→肺要安

金行男人的体质特点，一般体形比较瘦小，肩背较宽、方形脸、鼻直口阔、四肢清瘦、动作敏捷、肤色较白。耐力与正直是金属的象征，因此金行男人个性比较刻板、保守、果断。


中医提示：金行体质由于秉天地燥金之气，金气较浓，金气主燥，燥气适于肺，故易患肺方面的疾病，因此金行男人肺要安。

>>精神调养入秋后，天气变化较大，此时金行人容易感受外邪，出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病，因此，中医提示在精神调养上，宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和、气血调畅。

>>体育锻炼可选择动态运动，以有微微汗出为宜，但要注意保暖。如慢跑、打羽毛球、踢足球等，

>>饮食调养宜进食具有健脾益肺、益肾养肝作用的食物或药食两用之品，如百合、山药、沙参、白果等。
木行男人→要养肝

木行男人的体质特点一般是头小、面长、两肩广阔、背部挺直、身体弱小、手足灵活。外貌上偏瘦，脸色发黑，身体容易过敏，特别是在秋天，树叶掉落，草枯萎的时候。

中医提示：木行体质人属风，多风气，风气通于肝，故该行人易患肝胆方面的疾病；风性善动，故木行体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该行人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等，因此木行男人要养肝。

>>精神调养平时应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒。

>>体育锻炼在运动上，木行人可多参加太极拳等以练气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。

>>饮食调养宜进食具有健脾养肝、补益肝肾作用的食物或药食两用之品，如姜、葱、竹笋、山药、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

水行男人→肾常健

水行男人的体质特点一般是体形比较胖、偏矮、头较大、腮部较宽、腹部较大、肤色偏黑、腰臀稍大、手指短、发密而黑、怕寒喜暖。水行人，秉天之水气，性情至阴至柔，善于谋略，工于心计，有参谋家的素质。

中医提示：水行人水多，肺为水之上源，肾为水之下源，脾为水之中源。此消彼长，“阴盛阳衰”。水内应于人体的肾，肾在人体气机升降运动中为主动力。坎阳发动，肾阳温升，脾土得以温煦，中气就足；如果阴水过重，坎阳不能发动，就会导致全身气衰。肾使肝来得温，开始升发，水生木，木生火，与心火相交，蒸腾气化，才具生命力，可见肾阳对水型人来说，非常重要。

>>精神调养水行人容易出现湿困中焦的症状，如恶心、口苦、胃脘胀闷等，因此，在精神调养上，宜安定心神。

>>体育锻炼避免外邪侵袭，可加大运动量，宜选择动静结合的运动，如太极拳、太极剑，或选择慢跑、球类运动等。

>>饮食调养宜进食具有健脾益肾、温中祛湿作用的食物或药食两用之品，如砂仁、法半夏、白术、茯苓等。



火行男人→要静心

火行男人的体质特点一般是皮肤赤色、脊背肌肉宽厚、脸形瘦尖、头小、肩背髀（大腿）腹匀称、手足小、步履稳重、性情急。目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。

中医提示：火行人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该行人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化；火能动风、伤血，故火行人有中风、脑出血等潜在倾向；火行人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证；火行人热灼伤津，易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。因此火行男人要静心。

>>精神调养,火行人易心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病，在精神调养上，宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝。

>>体育锻炼可选择踏青等户外活动，或打太极拳、练八段锦，或多下棋、钓鱼等。

>>饮食调养宜进食具有健脾益肺、益肾养肝作用的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏苡仁、山药、花生、土豆、杜仲、牛膝等。



土行男人→护脾胃

土行男人的体质特点一般是皮肤黄色、面圆、头大、肩背丰厚、腹大、手足不大、肌肉丰满、全身上下都很匀称、步履稳重。土行人本性宽容厚道，勤恳实干，但对新鲜事物不敏感，容易安于现状，与世无争。

中医提示：土为万物之母，土应长夏主万物之长养。土居中央，对气机升降有调节作用，脾土又为气机升降的枢纽，中土的生发才能使清升浊降，生命活动才能完成。所以，土行人的生命力十分强大。这种人由于消化吸收好，食欲旺盛，容易痰湿，因此要护脾胃。

>>精神调养土行人容易因脏腑阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状，因此，在精神调养上，平时宜心平气和，保持乐观畅达的情绪，避免肝郁克脾。

>>体育锻炼宜多进行户外运动，可选择慢跑、球类运动（如篮球、羽毛球、乒乓球）等，以不疲倦为度。

>>饮食调养宜进食具有疏肝健脾、益肾祛湿作用的食物或药食两用之品，如玫瑰花、山药、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。




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