爱眼日美丽“视”界,用心呵护!
★对于人类来说,眼睛是视觉器官,最重要的感觉器官之一,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。如今...
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对于人类来说,眼睛是视觉器官,最重要的感觉器官之一,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。
如今戴眼镜的人越来越多,由其青少年眼疾、屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护视力刻不容缓。
小编也是被近视困扰多年,所以还是建议大家好好保护自己的视力。
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对于人类来说,眼睛是视觉器官,最重要的感觉器官之一,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。
如今戴眼镜的人越来越多,由其青少年眼疾、屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护视力刻不容缓。
小编也是被近视困扰多年,所以还是建议大家好好保护自己的视力。
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车机小编
现在就由我来向大家在讲下爱眼日的相关知识。
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起因原因大多数是营养失调,先天不足及各种不良的用眼习惯,学习紧张,工作夜以继日,长时间看 电视、电脑操作等,过度用眼,得不到充分休息,久而久之导致视力下降,眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因:
1、眼部因素:
(1)调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。
(2)眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。
(3)瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2、全身因素:全身疾病引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
3、环境因素:眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足,饮食补充不足,视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
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预防1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。
2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。 3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼 1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验 光配合适眼镜矫正视力。
5、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:
(1)食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
(2)钙的吸收离不开维生素D,如鱼肝油、奶油等,少年、儿童每日喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
(3)含铬较多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素A食品,如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果,如杏、柿子、红心菜。
走路的时候不要看书,
坐车时也不要读故事书。
因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定,
眼与书本间的距离不停变换,
调节肌就要不断地调节,很容易产生疲劳。
尽量不要长时间或熄灯后玩手机,
那样对视力伤害也是非常大的。
学习、工作之余,别忘记护眼哦~
这一节节的眼保健操,
你们是否还记得?
曾经的你觉得每天做一次眼保健操,
会感到无聊不想做吗?
甚至在这短短的几分钟都宁愿以睡觉度过?
珍爱自己的眼睛,从现在开始!
大家要爱护好自己的视力哦~
关于我们
指导:唐志勇 廖兆荣
主编:邹群峰
执行主编:李光茂
校对:粟哲豪
责编:赵智刚
图文来源:网络
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