长期失眠最好的食物就是它：辣木还你好睡眠！

辣木-还你好睡眠老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内浅，故昼不精夜不瞑。——黄...

老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内浅，故昼不精夜不瞑。—— 黄帝内经

就是说明气虚血少、营气不足。是老年不寐的主要病机，故治老年不寐应益气、理血、解毒、健脑。

21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。长期失眠还会引起心悸心慌，头痛，头晕，长期得不到有效治疗的情况下可能会持续为抑郁、焦虑症等精神疾病，严重的还会出现精神分裂症。

长期失眠后果严重：由于长期失眠，所以人们的大脑长期处于紧张状态，大脑功能发生紊乱，而且血管硬化较明显，直径缩小，严峻影响血液供给而导致多个器官功能发生障碍，各种代谢物质不能排出体外，白细胞数目减少，免疫功能明显降低；

长期失眠，白天精神不佳，心情十分气恼，人会变得不耐烦，惧怕，紧张，注意力不集中，记忆力减退，严峻时还可能出现幻觉、妄图和其他严峻的精神疾病，有的人会低血糖，甚至是休克。

对女性来说，长期失眠是最有可能导致内分泌失调，而简捷的影响了全身的新陈代谢，痤疮，面部暗黄色，月经不规则和并发症状会出现，研究还发现，长期失眠的人大约有60的人伴有神经衰弱的现象。

众所周知，年龄越大，睡眠越少。老年人的脏腑器官都在进行着退化，因此就会引发多种疾病，而疾病自然会产生身体不适，就会扰乱睡眠。尤其是一些骨质疾病，常常痛得老人无法入睡。人在睡觉时，脏腑就在修复，一旦出现失眠，脏腑就会一直处于工作中，无法进行修复，而连续的过劳工作，自然身体就会出现毛病。对于体弱的老人来说，治疗失眠显得更加重要。辣木改善失眠！辣木营养丰富，一粒辣木籽含有36种矿物质、20种氨基酸、46种抗氧素……是高蛋低脂，营养均衡，无胆固醇的食品。辣木为印度珍品，载于《阿达婆吠陀》已4000余年。性味甘微苦，为止血散瘀、消肿定痛要药。

现代研究揭示，辣木具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗老年失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。

辣木具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。

辣木具有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜。

辣木具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐。

失血、贫血导致不寐者，服用辣木最为适宜，因为辣木具有止血、生血、活血之功效。又因调理神经功能是辣木的作用之一，故因神经功能障碍所致者亦宜。



1.吃出的是“苦”味，说明肝功能劳损。

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2.吃出的是“酸”味，说明心脏小肠耗弱

3.吃起来发“涩”，你要注意脾脏肠肺失衡

4.吃起来发“腥”，说明肾脏膀胱亏虚

5.如果吃起来作“呕”，那么要注意脑神经和体弱调理食用方法：辣木籽每日早晚两次，每次3-5粒；辣木茶每日早晚两次，每次5克，用200cc沸水泡饮，不需洗茶。

建议晚上睡觉前30分钟饮用。

辣木茶不含咖啡因成分，晚上饮用，具有安神补脑的功效。

一般一星期左右可摆脱安眠药物，健康自然睡眠。由于个体差异，个别人群会适当延长。





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