什刹海健身会夏季莱美发布会马上开始！_【什刹海健身会】

为什么莱美能风靡全球，成为世界上最受欢迎的团体操体系，小编将带你慢慢了解莱美！...

什刹海健身会

2016年6月4日

首先，先给大家介绍一下什么是莱美：

莱美/LES MILLS起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。莱美/LES MILLS是当今世界预制套路领域当之无愧的领导者。每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证，以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。

什刹海健身会夏季莱美发布会将有以下三种课程的发布：

BODYPUMP

(莱美杠铃)

BODYPUMP———身体充电 BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。 BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。与注重内在气质的舍宾不同，BODYPUMP热情奔放、充满自信。人体主要能量来源于体内的脂肪，而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的最有效途径。

BODYJAM

(莱美舞蹈)

BODYJAM 是最佳的音乐与动作结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包括拉丁，FUNKGroove、SH'BAM加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

BODYCOMBAT

(莱美搏击)

BODY COMBAT———有氧战斗 BODYCOMBAT的步法与姿势从自我防卫训练发展而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。该运动可以提高循环系统循环能力，促进内外肌肉的协调，增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性，还可以增加卡路里的消耗量并燃烧脂肪。