当你高效地完成了一个目标时，你会有成就感和满足感，会觉得很快乐，自信心大增。事实上，直到宣布一件事情完成之后，你才能迈出去，才有机会回顾整个旅程，看清每个阶段、每个选择、每次觉醒，享受自己学到的东西和获得的成就感...







今天是2016年7月4日星期一。我是塾童，很高兴又和您相伴于【一心讀書吧】。让我们继续在音乐中，走近另一颗心灵，聆听TA的故事，感受TA的思想，开启自己的心门。

第四章|人生计划的四个阶段[ 下 ]

[本章内容概要]

规划自己的前进方向

所有美满的人生计划（life project）都是以上述四个阶段开始和结尾的。无论它们是大计划（那些需要花一辈子去构建、发展、完成的计划）还是小计划（那些突然闯进脑海，只能维持很短时间的计划和行动）。如果这个计划可行并让人满意，你的目标就会经历以上几个步骤：发展、显现、变成现实。不管你的计划是什么，比如，获得并维持恋情、学会使用一种新工具，或是与绘画和音乐进行心灵的沟通，你生活的意义都会得到发展和显现。

让我们回到棒球场这个比喻上来，回忆一下那四个步骤。花一点时间想一想你今年特别想实现的一个目标，想象你站在本垒的位置上。我猜你就愿意站在本垒，然后一开始就打个全垒打。我们都希望自己的计划像全垒打一样，获得一个让人满意的结果。正是因为如此，成果导向的教练在对话刚开始的时候就会要求客户想象一个最好的结果现在就扪心自问：“我想要的成果确切地说是什么？我怎么知道我为目标打出了一个全垒打？今年年末我会看到什么，以此来证明我成功地做到了？我会有什么样的感觉我会听到什么？。

当你展望宏观结果的时候，很重要的点是，你也要开始展望微观结果，展望循序渐进指引你来到每一垒的细节。这样，你就可以更有力。更巧妙地实施计划。“巧妙”意味着通往成功的最清晰的策略。你想以最快的速度学习。发展，向选定的目标前进，用最优异的表现完成本垒打。你想尝到胜利的果实，庆祝你如何让生命这场游戏向前发展。

所有的这四个阶段都要求最初有个清晰的设想，以便引领你达到最终目标从一开始就理解什么是全垒打，有助于你每次击球和跑垒都有所收获。对每次击球做出评估，能为你提供重要的反馈，让你在偏离目标时能重新部署。当你再次准备好击球时，你就可以带着全新的能量挥棒和跑垒。下面，我们将分别详细介绍这四个阶段。

第一阶段：激励

所有成功美满的计划都始于激励。在你清楚自己想要什么，也知道实现愿望的价值后，你就会深受激励。要想获得真正的激励，并在整个计划中保持这种激励，你就要认识到自己目标中的深层意义，并把这种清晰的认识带进你的选择。比如，一位处于激励阶段的制陶工人可能设想出了一套新颖别致的茶壶设计方法；一位作家会有强烈的愿望和很棒的创意去写一本书。清晰的认识源于真实有力的意愿，它能深化对你的激励。

在这个阶段，构想出自己的愿景，明确自己想要什么，弄清采取行动的重要性。带着这份清晰的愿景，你自然而然会进入下一阶段。当理由足够充分时，行动就变得简单了。

激励阶段是一段内在的旅程，你的脑海中充满了这样的问题：“我到底想要什么？那是什么样子的？如果我真的实现了它，我会看到什么、听到什么、感觉到什么？为什么它对我很重要？”

第二阶段：实施

激励为你的头脑和心灵赋予了力量，指明了方向。做出追逐梦想的决定后，你可能会问“我怎样才能做到呢？”计划就进人了执行阶段。在这个阶段里，通往成功的道路始成形你允许自己全身心投入。实施计划不管这会让你离舒适区多远不管你会遇到多少恐惧。

在这个阶段，你开始设想和测试特定行动的每个细小步骤，探索实现目标的过程。制陶工人收集黏土，备齐需要的工具，开始把黏土：抹在轮盘上，试试他的想法能不能成功。作家取出一张白纸，开始构思大纲，拟定主要章节。

实施阶段的几个典型的问题是：“我怎样达成目标？我有多少种不同的方法来达成目标？我需要采取什么行动？我怎样执行？我需要什么资源？在关键的领域，我是否需要备用方案或应急方案，以便确保所有的步骤都获得成功？”

­如果这个愿景不够完整，或是你没有得到充分的激励，你就可能需要回到鼓励阶段，重新思考，重新创造想法。有时候，需要你花一段时间反复思考，把你的创意和执行步骤结合起来，否则这个想法就可能完全消失。

执行阶段需要技能、资源、策略和决心，有时还需要勇气。在这个阶段的开始，你需要寻找所有这些特征。当你下决定朝目标前进的时候，你就会愿意学习你需要知道的东西，去做你下需要做的事，去寻找实现计划所需的东西。

第三阶段：价值整合

随着实施阶段继续发展，计划就进入了价值整合阶段。在这个阶段，你的承诺将接受考验。克服了面前的各种挑战后，你对计划的信心和承诺会更加坚定。在你的承诺更加坚定后，不管面对多少困难，你都能更好地执行此计划，让它变得更有意义。制陶工人通过试验发现了些提升新茶壶强度和性能的方法。作家找到了最好的构思，也可能放弃了原来让他思维不畅的构思。

你的计划可能会发生变化，以适应新的环境。你从经验中获得了新知识，这些知识使你能抓住学习机会，从而进入下一阶段。

某些情况下，你或许会发现，执行计划所耗费的时间资源精力和努力远远超出预期。某些情况下，你的承诺会经受考验。你也许会问：“这个计划真的值得吗？”这就是你学习和增加经验的绝好时机，你的问题将围绕着以下话题：“它的价值在哪里？为什么它和我想象的不一样？新的东西是什么？增加的东西是什么？我现在走的方向是我想走的吗？我怎样才能走得更远？”

通过回答这些问题，评估得到的反馈进一步学习，你就拥有了一个机会，可以把计划推进到下一阶段，让它变得更有意义，让你觉得更满意更愉快。这是个机会，让你的计划为世界提供你不曾想象到的价值。

第四阶段：完成和满足

当计划接近尾声的时候，完成和满足（以及奉献）成了最主要的关注点。在完成阶段，你完成了自己拉开帷幕的事情，宣布自己暂时或永久性地完成了最初设立的目标。制陶工人把茶壶放到市场出售，从顾客那里得到反馈，开始考虑更符合顾客需要的新颖设计。作家写完并出版了小说，并以从写第一本书中学到的东西为基础，开始下一本书的创作。你则回到了本垒，实现自己的愿景并与之结合。

当你高效地完成了一个目标时，你会有成就感和满足感，会觉得很快乐，自信心大增。事实上，直到宣布一件事情完成之后，你才能迈出去，才有机会回顾整个旅程，看清每个阶段、每个选择、每次觉醒，享受自己学到的东西和获得的成就感。

满足、自我认知、学习和奉献，都是这个阶段的标志。在你学到了关于自己的知识，并为他人的学习做出贡献后，你就能创造真正的价值了。即使计划不是按照最初的设想完成的，完成它仍需要你深层认知系统的智慧，需要它展示你需要学习的东西。对这次学习的认知和理解为你提供了成长的机会。在实现本垒打的过程中，依次触碰四个垒的体验证明了这是一次有用的经历。当你把“完成”一词重新定义为“学到一些有价值的东西”时，你就会轻轻松松地让自己认可做过的事。

学会了想要学或需要学的东西后，你就会变得充满欢乐，这会激励你再玩—次这个游戏，或许是以一种更宏大、更宽广的方式再玩一次。你的问题变成了：“我可以宣布这个计划完成了吗？我学到了什么？有什么东西是我以前不知道而现在知道的？我怎么知道我得到了最好的结果？我怎么运用这些先进的知识？这个成就还有什么深层意义？这次我成功了，下次我要怎样玩场更大更好的游戏？

生活中所有的计划都是从一个阶段向另一个阶段发展的，有时候发展得很快很顺利，有时候会在系统中摇摆不定，有时候会回到激励阶段重新思考、重新获得激励，还有些时候计划会完全终止，整个计划只是一个学习过程。如果你想与自己和他人进行转化式对话，你就需要学会在所有阶段里高效灵活地工作。弄清一个人的关注焦点和最有力量的阶段，你就能创造一个通往真正有效对话的跳板。

如果你或你认识的某个人在某个阶段遇到困难，转化式的教练对话会鼓励你完成当前的阶段，并努力实现比以前成就更多、拥有更多、成为更好的人。埃里克森教练培训的不同之处在于，它帮助教练识别每个计划中的阶段。比如，有些人擅于开启个计划但很难实施和完成。有些人是很好的完成者，但觉得开启一个计划很难，有些人一遍又一遍地重复同一个计划，但不知怎样将其深化，怎样让自己的工作变得更有意义。

在对话的参与者理解并概览了从开始到结束的关键步骤后，他们就能一起完成很多计划。你将学会在最薄弱的环节加以自我培训，创建一个内心的回顾板块，将快乐加入计划的每个阶段，并带着力量和快乐去完成它！

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