MBA课上教的事儿之 影响情绪的种种因素

影响情绪的因素有好多最近在修MBA,除了教学质量，说到底不同学校的MBAProgram的差异在我看来其实是...



影响情绪的因素有好多

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近在读MBA,除了教学质量，说到底不同学校的MBA Program的差异在我看来其实是校友的network还有学校的名气，讲的内容都大同小异。不过MBA的学费的确是贵，如果不用上课能了解些干货是不是也很不错呐。今天读书看到有趣贴近生活的小知识就整理一下分享给大家～

最近在修的一门课是Organizational Behavior and Leadership.我们的教授之前读得是心理学的博士。自己觉得平时看一些心理学书籍，掌握一些心理自助自救技巧还是蛮好的，能帮助你更了解自己，逃离生活给我们的无助感。下面就是今天在看书的时候读到了影响情绪有关的一些小因素。

一周情绪大不同



一周刚开始的时候往往是大家状态不好的时候，而一周的后半段则是情绪相对高涨的阶段。

24小时情绪晴雨表



以前常常会认为不同作息的人会有不同的情绪。但是研究表明大部分的人都遵循着相同的规律。不管我们几点睡觉几点起来，一天情绪的峰值都是在午后到睡前这一段时间。关于负面情绪的起伏，其实在一天当中的变化并不大。

压力也会影响情绪

比如考试前会有焦虑，考试后压力就烟消云散一样。在工作中，充满压力的工作会给员工带来负面的情绪。另一方面压力也可能在工作中给员工带来持续的负面影响。

社交活动也能带来积极影响

对于大多数人来说，社交活动可以给人们带来积极的影响。有积极情绪的人往往希望多参加社交活动。这两种情况相辅相成。

睡眠质量很重要

我自己一直有些睡眠障碍，严重的时候就要吃褪黑素缓解了。和看到的资料差不多，睡得少的人，睡眠质量差的人会有负面的情绪，这种情绪会影响人们对事情的决策，也会让人管理情绪方面产生困难。研究表明，缺乏睡眠也会削若第二天对工作的满意程度，大部分的人会感到疲劳，易怒，降低警觉性。

运动是调节情绪的好伙伴

研究表民运动可以提升大家的积极情绪，运动治疗的效果对于消极人士来说效果是最为明显。然而虽然运动是对调节情绪起到长期作用，但是效果并没有我们预想中的强烈，他可以给我们更好一些的情绪，但是不是我们想象中那么具有魔力。所以运动不是万能的，但是不运动也是万万不能的啊。

年纪大的人消极情绪更少

可能有些人会觉得年轻人的积极情绪相对于年长的人多一些。但是事实上却不是这样。研究表明，积极情绪的持续性对于年长的人来说更久一些。而他们消化负面情绪的速度也会更快。所以说随着年岁虚张，也会有好处相伴呀。

男女情绪有大不同

女生往往比男生更多的去表达情绪。女性的情绪浓度相对于男生更强一些，不管是积极的情绪亦或是消极的情绪女生更加喜欢去表达，但是愤怒例外。当然男女情绪的不同也是源于男生女生的社会形象不同，男生从小就被教育出要表现坚强，勇敢的形象，所以经常抒发情绪会和这种他们所需要塑造的形象大相径庭。

这些就是今天看书看到觉得可以分享给大家的生活小知识～希望对你们有用。

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