我的手倒立为什么不直？

我的手倒立怎么不直？这是小编经常遇到的问题之一。很多人倒立是这样的：香蕉式手倒立其实这也没什么不好。如果你已...





我的手倒立怎么不直？

这是小编经常遇到的问题之一。

很多人倒立是这样的：



香蕉式手倒立

其实这也没什么不好。

如果你已经做到这样的香蕉式手倒立，那么如何改进，让你的手倒立直起来？

第一点：

头不要仰得太高。头后仰，身体就要弯曲才能保持平衡。



三位美女的视角不一样，躯干的状态也不一样

第二点：

开肩。肩膀不打开，身体终究是个弧形。



第三点：

弓腰。即腰向后靠。这一点很容易做到，慢慢练习就可以了。

就这么简单。

怎么练？

在墙边练，养成习惯，然后再转移到空地上。



正靠贴墙

开始的时候，正靠贴墙并不容易，在自己安全可控的位置锻炼，等待功力增长以后，再向两手向墙边移动。一个小诀窍是，在地上划线，记下自己开始起步的地方，然后慢慢地，就可以看到自己的进步了。



反靠贴墙

与正靠一样，反靠也不是一下子就可以贴到墙的。都有一个渐进的过程。如果反靠很难贴墙，应该注意练习一下开肩。当然，开肩也不是一天两天可以练成的。

正反靠都做到1分钟，就不错了。

倒立的练习是一个渐进的过程，任何急功近利的心理都很可能给你带来伤害。

最后，我们说一下，倒立时为什么要抬头？

其实就是想要借用直立时的视角，获得自己熟悉的空间感，借助直立平衡系统的力量，让自己的身体保持平衡。可是即便如此，我们还是不知道自己的脚在哪里？脚的位置是不是合适？或者已经要破坏平衡了？

所以，倒立最根本的练习方法仍然只有一个字：练！

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