【对号入座】你是哪一种水果身材？

由于身材比例的差异，每个人瘦身的重点自然不同。对照下面的比例图，看你是哪种身材，破译属于你自己的瘦身密码。苹...

身材特点：上宽下窄，也就是肩宽臀部窄，大部分脂肪都囤积在了上半身，手臂很粗壮，并有浮肿，如果骨架再比较大，就会有类似“虎背熊腰”这样的体型。通常这类体型的MM的进食量大，并且很爱吃零食，可能还有吃夜宵的习惯。减肥重点：解决苹果型身材，关键在于促进新陈代谢和毒素排出，并要塑造脖颈、手臂、背部、肩膀部位的线条。

身材特点：身材属于下半身肥胖类型，在腰腹部及腿部有脂肪囤积，臀部较平较宽，并有下垂倾向，大腿粗壮，小粗可能会是肌肉腿。这类体型的MM通常很爱吃甜食，并除了正常的三餐外，还会多吃零食，每天补充的纤维素含量很少，加上缺乏运动，习惯吃完就坐着，于是导致了梨型身材。减肥重点：解决梨型身材注重减少下半身肥胖脂肪，塑造下半身曲线，还要促进下半身深层的脂肪分解及排毒。

身材特点：胸部很丰满、腰围很细，但臀部肥厚，咋一听觉得这类身材凹凸有致、近乎完美，但是过肥的臀部和骨盆，以及过于丰满的胸部容易下垂，使体型显得夸张。这类女性通常进食速度较慢，食量很大，并且喜欢吃油脂多的食物。减肥重点：改善葫芦型身材由于脂肪较厚，所以需要促进脂肪分解，减少腋窝、臀部、大腿部位的脂肪。

身材特点：洋葱型身材就是大家俗称的“水桶”型身材，腰腹部肥大，胃部以下部位的脂肪囤积严重，中年人洋葱身材比较普遍，以及久坐工作者都会造成中部身体肥大。进食速度快，进食量大是这类身材MM的饮食喜欢。减肥重点：促进脂肪然烧是改善洋葱型身材的关键，以塑造平腹腰线为减肥目标，并修饰大腿线条，放松僵硬紧绷的肌肉。

身材特点：从外观上看，“香蕉人”胸平肩窄，髋骨也比较窄小，腰线不突出。减肥重点：无需减肥，平常做一些中低强度的抗阻力训练和有氧训练，保持每周三次，每次一个小时能够很好改善自己的水桶腰和窄臀。

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