五体投地大拜为什么能身心健康，还能开智慧？
大拜为何要五体投地呢？因为这样可以让身体健康、开智慧，使我们的心灵得到安详。是福慧双修的好方法。每天坚持拜一百零八个或者拜三百个。慢慢你就会发现其中的妙处了。...
人生是一场修行
修身、养性、读书、旅行、事善能
致良知 • 知行合一
前段时间武术老师告诉我，打拳之余，要想去拙力，坚持做大拜是个不错的方法。
我的家人身体也不是很好，长跑也不适合，如今她也在做大拜。
这让我想起去西藏的路上，有很多朝拜者一路拜到拉萨。
拉萨大昭寺广场每天有很多人在朝拜。
当时也没想过他们为什么要大拜。
五体投地大拜为什么能让身心健康，开智慧呢？
我们先看看大拜是怎么来的？
原来大拜是佛家传出来的。就如同八段锦是道家的导引功一样。
佛就是觉者。是对一切事、理都明白清楚的人。
拜佛为何要五体投地呢？因为这样可以让身体健康、开智慧，使我们的心灵得到安详。是福慧双修的好方法。
修行就是在‘修心’。
我们的一切烦恼痛苦起因于太执著。
所以拜佛时，五体投地之后，接著手要提起来转一个弯，再张开，这是象征得到光明。
在双掌著地时，手掌向里边不是黑暗的吗？当很婉转地张开就得到光明了，这表示接受到十方三世诸佛菩萨摩诃萨的慈悲智慧。
然后握拳，这时不叫执著，叫做把握。你‘把握’了就不要只放在自己的口袋，你还要很婉转有技巧的还诸大地，因为大地培育了众生及一切生命形态。
在顶礼拜佛时，要将我们的无明烦恼等执著，很婉转，很善巧地放下，同时把握慈悲智慧；除自己受用外，还要回向在大地生长的一切众生。然后就用手指尖撑起上半身。
为什么要向内转？
因为从心里面向内心求，向内心去反省。你有了智慧光明、慈悲喜舍，你便要向外宏扬。除了这表法，它还有另外一种意思：我们手的内侧有三条经络，第一条是肺脏跟淋巴系统，中间的一条是血管跟神经系统，第三条是心脏系统跟小肠消化吸收系统。惟有这样提起来转一个圈，才能完全发挥两面肌肉的运动。
用医学的角度我们看看大拜对身体的好处？
那要怎么来运动呢？所谓运动就是运用各种方式来活动我们的身体、四肢，以及内脏，乃至身体的任何部分，让它帮助我们去除疾病，达到身心安宁，这是运动的最终目的。
运动必须要有肌肉，那身体器官的肌肉分几种呢？
A、随意肌
脸部、颈部、四肢、腹部、背后都有肌肉。内脏当中，如心脏就有很强壮的肌肉；
B、不随意肌
胃肠、子宫、膀胱都有肌肉，可是它不听我们支配，所以称作‘不随意肌’。
C、无肌肉的器官
肺脏、肾脏和肝脏都没有肌肉。
其中横隔膜和腰大肌能让不随意肌和无肌肉器官得到运动或按摩。
横隔膜上面是肺和心脏，下面是胃肠、胰脏、肝脏、肾脏、膀胱、子宫、卵巢、小肠等。横隔膜的上下运动还可以按摩心脏、肝脏（因为肝脏就在它的下面）胃、胰脏和脾脏。
腰大肌约在脊椎骨中间，横隔膜后面的地方，它黏在脊椎骨，斜斜的往前下方走，走到骨盘的中间附近。
上半段与下半段运动是不一样的，当下半部运动时，就可以按摩，使得血液冲洗下面的子宫、卵巢、膀胱、大肠、摄护腺等。
那么，我们如何让横隔膜与腰大肌来运动呢？
大拜是很好的办法。
第一步、身前屈，这时上半身与下半身形成九十度，头也是水平的，既不垂也不仰。 这时腰大肌下半部便收缩，这时它就把横隔膜拉下来，再配合身体前面的腹直肌，后面的背肌放松，人就是九十度鞠躬，此时横隔膜运动与腰大肌下半截运动。
第二步、跪下去五体投地后再起来时，这时必须要用脚大趾，用它踮起来使臀部提高，如此腰大肌上半截收缩，就能把下半身提起来。
再谈到如何运动大脑，能让大脑聪明？
大脑关系到我们的生命和智能，是非常重要的部分。大脑没有肌肉，所以有头骨特别保护它，整个紧密的把它包起来。
大脑里边有一个很小的器官——内分泌腺，其中对人类特别重要的，叫做脑下垂体。它是我们寿命的闹钟， 因为它既然掌管免疫系统和内分泌，甲状腺和肾上腺的机能，全受它的调度。
经过人类几千年来的试验考证，我们知道大拇指、大脚趾的腹面和额头眉心，就是我们脑下垂体的反应区。
所以大拜时，五体投地。首先是大脚趾收到讯息：皮肤底下的神经接受到压力，传达到脑下垂体。然后，弯腰、头著地、翻掌。起身的时候，用手指尖的力量把上半身撑起。
为何有如此体会呢？有人头痛多年。如果因缘具足，碰到一位高明的针灸医生，他很可能就会在大脚趾的脑下垂体穴道反应区上放血或扎针，这样很快就治好头痛。如果效果还不够明显，可能要用到手的大拇指，更严重一点，就要在眉心（印堂）下针。几滴血被放出来，头就不痛，所以‘一针见血’，被形容为马上见效。
五体投地大拜确实能让修行的人，身心健康并开智慧。
净空法师曾说过，对他影响最大的就是每天坚持做三百个大拜。
我们可以买个拜垫，每天坚持拜一百零八个或者拜三百个。慢慢你就会发现其中的妙处了。
前段时间武术老师告诉我，打拳之余，要想去拙力，坚持做大拜是个不错的方法。
我的家人身体也不是很好，长跑也不适合，如今她也在做大拜。
这让我想起去西藏的路上，有很多朝拜者一路拜到拉萨。
拉萨大昭寺广场每天有很多人在朝拜。
当时也没想过他们为什么要大拜。
五体投地大拜为什么能让身心健康，开智慧呢？
我们先看看大拜是怎么来的？
原来大拜是佛家传出来的。就如同八段锦是道家的导引功一样。
佛就是觉者。是对一切事、理都明白清楚的人。
拜佛为何要五体投地呢？因为这样可以让身体健康、开智慧，使我们的心灵得到安详。是福慧双修的好方法。
修行就是在‘修心’。
我们的一切烦恼痛苦起因于太执著。
所以拜佛时，五体投地之后，接著手要提起来转一个弯，再张开，这是象征得到光明。
在双掌著地时，手掌向里边不是黑暗的吗？当很婉转地张开就得到光明了，这表示接受到十方三世诸佛菩萨摩诃萨的慈悲智慧。
然后握拳，这时不叫执著，叫做把握。你‘把握’了就不要只放在自己的口袋，你还要很婉转有技巧的还诸大地，因为大地培育了众生及一切生命形态。
在顶礼拜佛时，要将我们的无明烦恼等执著，很婉转，很善巧地放下，同时把握慈悲智慧；除自己受用外，还要回向在大地生长的一切众生。然后就用手指尖撑起上半身。
为什么要向内转？
因为从心里面向内心求，向内心去反省。你有了智慧光明、慈悲喜舍，你便要向外宏扬。除了这表法，它还有另外一种意思：我们手的内侧有三条经络，第一条是肺脏跟淋巴系统，中间的一条是血管跟神经系统，第三条是心脏系统跟小肠消化吸收系统。惟有这样提起来转一个圈，才能完全发挥两面肌肉的运动。
用医学的角度我们看看大拜对身体的好处？
那要怎么来运动呢？所谓运动就是运用各种方式来活动我们的身体、四肢，以及内脏，乃至身体的任何部分，让它帮助我们去除疾病，达到身心安宁，这是运动的最终目的。
运动必须要有肌肉，那身体器官的肌肉分几种呢？
A、随意肌
脸部、颈部、四肢、腹部、背后都有肌肉。内脏当中，如心脏就有很强壮的肌肉；
B、不随意肌
胃肠、子宫、膀胱都有肌肉，可是它不听我们支配，所以称作‘不随意肌’。
C、无肌肉的器官
肺脏、肾脏和肝脏都没有肌肉。
其中横隔膜和腰大肌能让不随意肌和无肌肉器官得到运动或按摩。
横隔膜上面是肺和心脏，下面是胃肠、胰脏、肝脏、肾脏、膀胱、子宫、卵巢、小肠等。横隔膜的上下运动还可以按摩心脏、肝脏（因为肝脏就在它的下面）胃、胰脏和脾脏。
腰大肌约在脊椎骨中间，横隔膜后面的地方，它黏在脊椎骨，斜斜的往前下方走，走到骨盘的中间附近。
上半段与下半段运动是不一样的，当下半部运动时，就可以按摩，使得血液冲洗下面的子宫、卵巢、膀胱、大肠、摄护腺等。
那么，我们如何让横隔膜与腰大肌来运动呢？
大拜是很好的办法。
第一步、身前屈，这时上半身与下半身形成九十度，头也是水平的，既不垂也不仰。 这时腰大肌下半部便收缩，这时它就把横隔膜拉下来，再配合身体前面的腹直肌，后面的背肌放松，人就是九十度鞠躬，此时横隔膜运动与腰大肌下半截运动。
第二步、跪下去五体投地后再起来时，这时必须要用脚大趾，用它踮起来使臀部提高，如此腰大肌上半截收缩，就能把下半身提起来。
再谈到如何运动大脑，能让大脑聪明？
大脑关系到我们的生命和智能，是非常重要的部分。大脑没有肌肉，所以有头骨特别保护它，整个紧密的把它包起来。
大脑里边有一个很小的器官——内分泌腺，其中对人类特别重要的，叫做脑下垂体。它是我们寿命的闹钟， 因为它既然掌管免疫系统和内分泌，甲状腺和肾上腺的机能，全受它的调度。
经过人类几千年来的试验考证，我们知道大拇指、大脚趾的腹面和额头眉心，就是我们脑下垂体的反应区。
所以大拜时，五体投地。首先是大脚趾收到讯息：皮肤底下的神经接受到压力，传达到脑下垂体。然后，弯腰、头著地、翻掌。起身的时候，用手指尖的力量把上半身撑起。
为何有如此体会呢？有人头痛多年。如果因缘具足，碰到一位高明的针灸医生，他很可能就会在大脚趾的脑下垂体穴道反应区上放血或扎针，这样很快就治好头痛。如果效果还不够明显，可能要用到手的大拇指，更严重一点，就要在眉心（印堂）下针。几滴血被放出来，头就不痛，所以‘一针见血’，被形容为马上见效。
五体投地大拜确实能让修行的人，身心健康并开智慧。
净空法师曾说过，对他影响最大的就是每天坚持做三百个大拜。
我们可以买个拜垫，每天坚持拜一百零八个或者拜三百个。慢慢你就会发现其中的妙处了。
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