我的假期我做主，健康、学识、增善三不误
暑假，可行万里路，可阅万卷书，可呼朋引伴，虽然学校会有建议，老师会有叮嘱，家长会有安排，但孩子最期待的却是“我的假期我做主”，可是，亲爱的孩子，这个让你盼望已久的假期要过得让你值得怀念，至少要有三得：一曰健康，二曰学识，三曰增善。...
暑假呀，长长的，美好的，可以行万里路，可以阅万卷书，可以呼朋引伴，可以独坐静亭……虽然学校会有建议，老师会有叮嘱，家长会有安排，但是孩子最期待的却是“我的假期我做主”，率性，尽兴，快乐无期限……可是，亲爱的孩子，这个让你盼望已久的假期要过得让你值得怀念，至少要有三得：一曰健康，二曰学识，三曰增善。
先说健康
睡眠第一，饮食第二，锻炼第三。
睡眠是最实际的需求，假期尽量多睡一些。睡眠中，长个子，调身体，养脏腑，补元气，假期是难得的好时光。家长一定要舍得时间让孩子好好睡觉，睡几个自然醒，让孩子得到最好的体力和精力的恢复。
当然，有科学的作息时间是一定的，不能让自己有序的状态因为假期而涣散紊乱，那样就得不偿失了。
饮食和锻炼很重要。上学期间，很多孩子饮食最精的是晚餐，而放假期间，三餐都要合理，特别是早餐，不要忽略，给肠胃一个好理由，肠胃就给你一个好动力。至于锻炼，其重要性不输于饮食和睡眠的程度，每日不可或缺！
睡眠是最实际的需求，假期尽量多睡一些。睡眠中，长个子，调身体，养脏腑，补元气，假期是难得的好时光。家长一定要舍得时间让孩子好好睡觉，睡几个自然醒，让孩子得到最好的体力和精力的恢复。
当然，有科学的作息时间是一定的，不能让自己有序的状态因为假期而涣散紊乱，那样就得不偿失了。
饮食和锻炼很重要。上学期间，很多孩子饮食最精的是晚餐，而放假期间，三餐都要合理，特别是早餐，不要忽略，给肠胃一个好理由，肠胃就给你一个好动力。至于锻炼，其重要性不输于饮食和睡眠的程度，每日不可或缺！
健康原则1：不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要家长协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，家长需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯，比如亲子共读，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
健康原则2：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法。
家长之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和家人一样晚睡的习惯。
再说学识
由衷地建议孩子读经典，读文学，读历史，读自己喜爱的好书——阅读，思维，感受，思想，体会，表达（日记、笔记相结合）……孩子精神成长的过程，一定是要借助于阅读的助力，所有的阅读萃取人类文化的精华与营养最终积累成为自己的素养和学识的时候，假期将功不可没。读万卷书，行万里路，倘若能够根据自己的条件安排适宜的旅行，能够笔记、摄影、记录、知行合一，一定能够相得益彰。
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其三增善
心灵的成长需要增善的力量——诚信，友善，感恩，公益，助人，多多益善。
放假期间，建议孩子们可以就某一项自己力所能及的事项做一个带有课题研究性质的自我践行练习以及记录，每天一点点，可以发现积累的力量和自我增益的效果。
了解垃圾分类，体会并践行，利家利国利自己；动手帮助父母做力所能及的家务，长养孝心并利益家庭；学着做饭菜，学习生活自理自立，一种本领一生受用；参观博物馆，做自己的学习个性档案，不失为一种有效的自我学习方式；做G20峰会的小主人，走出家门，走进社区，走向社会，小手拉大手，扮靓自家阳台，讲文明，有礼貌，做优礼杭州人，喜迎八方来客……
电玩、电子环境是躲不开的，善用一切现代化元素作为成长的某种手段，是好的，但是决不能以尽兴为开端导致放任或任性，这样，适当游戏将会不失为一种假期调剂，但是一定适可而止。
放假期间，建议孩子们可以就某一项自己力所能及的事项做一个带有课题研究性质的自我践行练习以及记录，每天一点点，可以发现积累的力量和自我增益的效果。
了解垃圾分类，体会并践行，利家利国利自己；动手帮助父母做力所能及的家务，长养孝心并利益家庭；学着做饭菜，学习生活自理自立，一种本领一生受用；参观博物馆，做自己的学习个性档案，不失为一种有效的自我学习方式；做G20峰会的小主人，走出家门，走进社区，走向社会，小手拉大手，扮靓自家阳台，讲文明，有礼貌，做优礼杭州人，喜迎八方来客……
电玩、电子环境是躲不开的，善用一切现代化元素作为成长的某种手段，是好的，但是决不能以尽兴为开端导致放任或任性，这样，适当游戏将会不失为一种假期调剂，但是一定适可而止。
健康，学识，增善——一个非常充实有意义的假期会带给成长中的自己无限的激发，会唤醒自己的潜力。
这样的假期过去之后，无论是身心还是学识能力素养，都会有一个通过自主努力达到的良好状态，这个状态在以后的成长中，依然会很有价值和意义。
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