最近，我的睡眠被狗吃了！

你体会过睡不着觉的滋味嘛？...

最近也不知怎的，睡眠质量一直不太好。清晨大家伙熟睡的时光，而我却辗转反侧，无法入眠。朋友说我工作压力太大，思虑过多。每次她这么说的时候，我都只能无奈的苦笑。

当然，我也尝试着用各种方式去调解，但是好像效果都不显著。每天早晨我还是依旧如此，拖着运行半宿的大脑，机械疲惫的起床，然后挤地铁去上班。

很显然，这种状态下讲究高效的工作效率，是很不现实的。久而久之，我就形成了恶性循环。晚上睡眠不稳，白天工作无精打采。为了赶完工作，不得不熬夜加班，最后就演变成睡眠质量再度恶化。

但是，我知道，不能让这种状态一直持续下去。所以我开始思考，为什么自己会出现这种情况？

一方面，工作确实存在压力。当然，这是对任何一份工作来说都存在的，只是不同的工作种类、不同的职位级别，所产生的压力大小有所区分罢了。那既然每一份工作都必须承受压力，那为何自己会承受不住？真的是工作有重压，还是自己没有更好的去分解压力？

当然，我也有想过，曾经十几年的寒窗苦读，难道只是为了换来现在的每晚加班？

虽然，加班谁都知道很累，很辛苦，但是奋斗的历程当中，总是需要付出才会有好的收获。

俗话说：“有压力才会有动力。”其实这句话一点没有错。你生活出现的不安、焦躁，只是因为压力的出现，打乱了你既定安稳的行进轨道，打乱了你生活安稳的舒适区。

人其实是很害怕改变的。每一次的变化，都意味着涅槃重生。所以在压力促使下发生的改变才会让你心慌难宁。

当压力来的时候，不要恐惧，更不要躲避，试着去掌握它，或者一切都会是另一番景象。所谓“柳暗花明又一村”。

另一方面，除了在外的压力之外，自身也有不可逃避的问题。抗压能力、自我调节能力的欠缺，多愁善感的性格，最关键的是：缺少及时的沟通与交流，才会让这种情感无限的放大。

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