iPhone6腿怎么练 让小冰告诉你

逃过了A4腰，又来了个iPhone6腿，女人何苦为难女人呢！我们做梦都像拥有一双像吉赛尔·邦辰那样的美腿。...





逃过了A4腰，又来了个iPhone6腿，女人何苦为难女人呢！我们做梦都像拥有一双美腿。除了先天条件之外，也是需要靠后天的锻炼哟！今天小冰就为大家分享，iPhone6腿的正确打开方式。



什么是iPhone6腿



把手机放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿了。

怎么分辨腿粗的类型



肌肉型是用手捏小腿位置，捏起来一块硬硬的。脂肪型是用手捏是一整块，还会有橘皮。水肿型是早上起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回去会比较慢。

水肿型小腿粗怎么解决



水肿型腿是由于体内水分不平衡、血液循环不畅造成的。可以每天用热水泡脚来帮助排掉代谢的毒素。在饮食上应少吃带盐的食物，避免造成双腿水肿。

肌肉型腿粗怎么解决



走楼梯可以拉动腿部肌肉，促进血液循环和脂肪的燃烧。

脂肪型腿粗怎么解决



少吃零食多运动，体脂降下来后，腿部也会有改善，所以燃烧脂肪是最重要的。同时要多按摩双腿，让腿部线条更舒展。

iphone6腿的秘籍在这里

Step1：首先将双腿分开并大于肩宽，下蹲的时候双手合十。注意保持均匀的呼吸，且双眼平时前方。Step2：做跳跃动作的时候，要注意重心。这个动作不仅能燃烧腿部脂肪，还能增强腿部力量。Step3：先提腿，然后将身体往内侧转动。左右腿交替，这个动作可加速腿部的血液循环。Step4：想要有i6腿，大腿外侧的肉肉也不能忽视哟！手臂和腿同步拉伸，让身体的线条更优美。Step5：大腿内侧是最容易囤积脂肪的部位，侧踢腿是最好消灭内侧赘肉的动作。踢腿的时候一定是脚尖带动腿部，不能大腿用力，不然会变肌肉腿。Step6：在提腿的同时拉手臂，让大腿内侧的脂肪得到充分的燃烧。做10次之后，换另外一边。美眉们要坚持哦，这样才能拥有完美的i6腿哟！

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