练武密码，让你神清气爽_【杨光点亮心灯】

【传说级】每周练舞56个小时以上也就是上午4个小时，下午4个小时，晚上倒头就睡这样的人就是以舞蹈为生的大神级...

【传说级】

每周练舞56个小时以上

也就是上午4个小时，下午4个小时，晚上倒头就睡

这样的人就是以舞蹈为生的大神级舞者

【国宝级】

每周练舞28个小时以上，而且各种舞蹈都好像很擅长

身材也是傲视群雄

【强人级】

每周练舞14个小时，这也是业余舞者和专业舞者的分水线了

身材在老百姓里面也是棒棒的了

【小强级】

每周练舞10个小时以上，在业余舞者中算是高人了

身材曲线也能一直保持……

【痴迷级】

每周练舞7个小时以上，舞蹈服饰多了去，花费很高

可以对外自称痴迷舞蹈咯~

【爱好者级】

每周练舞5小时

每天一小时左右

可以合理规划生活和舞蹈

【间歇级】

每周练舞3小时，偶尔跳一下

积少成多，算算每周也能累积3小时

【伸展级】

每周练舞2小时

可能就每天随便蹦跶一下

【懒人级】

每周练舞0.5小时……

这也算练舞……别逗了

【弃疗级】

每周练舞0小时……我只会吃着东西，看别人跳舞

最快提升技巧——每周四次一小时

对于业余舞者来说，切记制订太过远大的目标。一般每周练舞四次，一次一小时左右就已经不错了。对于大多数业余舞者来说，让自己习惯练舞，远比制订什么计划重要得多。

相对于跑步、游泳等运动来说，跳舞的艺术、技术难度都高很多。所以最重要的是多看、多听、多练。

能够把每周练舞的习惯坚持下去，那么……

五周之后，你就升级了：

【爱好者级】

每周练舞5小时

每天一小时左右

可以合理规划生活和舞蹈