最容易胖又最难瘦，大粗腿到底该怎么减？
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十个妹纸九个都被腿上的肉肉困扰，最容易胖的部分是它，最难瘦的部分还！是！它！妹纸们想瘦腿，怎么就那么艰难！
你的大粗腿还有救吗？如何才能科学瘦腿？想知道，那就赶快往下看~
为什么妹纸们瘦腿那么难？
德克萨斯大学的研究表明，基因决定女性很难减去臀部和大腿的肉肉。
从进化的角度看，女性的臀部、大腿容易贮存大量脂肪，以便于提供母乳喂养时需要的能量，或者是为怀孕时可能遇到的饥荒做准备。
除了让你粗腿的基因，这些坏习惯也会让你变大粗腿~
1节食&乱吃减肥药
节食减肥、乱服减肥药，都容易导致体内雌激素紊乱。一旦雌激素分泌紊乱，就会导致腹部和大腿脂肪堆积，越来越胖……
2爱跷二郎腿
现在你在用什么姿势看这条微信？
如果你习惯跷着二郎腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。长期下去，会严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会变僵硬！
3衣服穿得太紧
经常穿太紧身的衣服，比如紧身牛仔裤，会阻碍腿部的血液循环，体内垃圾容易堆积，自然就胖了。
4穿得太少
爱美的妹纸一定要注意，想瘦腿，一定要注意保暖。如果衣服穿得过少，身体会更容易储存脂肪用来抵御寒冷，长期下去，再纤细的腿也要变大粗腿。
虽然大粗腿不好减，但是只要找对科学瘦腿的方法，变身纤细性感的美腿也不是没有可能哦！
1想瘦腿，先减脂
2调整饮食习惯
想瘦腿，要避免吃高糖、高盐，以及凉性食物。
过多盐分或糖分，会造成体内水分代谢不畅，导致腿部或全身浮肿。而凉性食物，会减慢血液循环，引起腿部肿胀。
3按摩腿部
4拉伸
运动前后，一定要注意拉伸肌肉，这样不仅防止运动受伤，还能提高运动表现，拥有更好看的肌肉线条哦~
小编找来了专门腿部肌肉拉伸教程，助你拥有逆天美腿！
1
双腿与肩同宽，弯腰，用手掌撑地。
2
单腿站立，另一条腿屈膝向后，一只手握住脚踝。左右交替。
3
一条腿贴地，位于身体前方，弯腰，双手抱住脚掌，放松背部，脸部贴近腿部。
4
上肢平躺于地，屈膝，一条腿的脚踝架在另一条腿上。
5
坐在地面，一条腿交叠，另一条腿绷直，向身体一侧舒展，一手握住脚尖，测弯身体，另一只手高举过头，伴随身体的弯曲伸向侧前方。
6
两条腿大小腿交叠，脚掌相触，双手握住脚掌，向前弯曲身体，直至脸部贴近地面。
速速转发，变身逆天美腿~
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