励志｜80后辣妈挑战减脂平台期，28天成功突“围”

她是孙洁，典型80后；爱烘培、爱购物、活力满满；然而一切顺心如意却因生娃后的骤胖，画上休止符；体重最高记录1...

我是孙洁，初为人母，一切都以宝宝健康为重，硬是每天好几碗高汤大补特补。结果体重飙升至165斤，2014年体检被查出因长期超重导致的足底筋膜炎。天呐，你可知道当时我的心情？长期负重，是有多重，竟导致了脚底筋膜炎？

一咬牙一跺脚，减肥，不再怠惰！

从2014年开始，下狠心撒银子，减肥药、古法拔罐、代餐奶昔，能试的方法都要试。但事实证明，治标不治本，花销很大副作用也很大。偶然看到乐动力减脂营的介绍，利用碎片时间运动减脂，不吃药不节食，还有伙伴一起、教练监督！于我而言简直就是”Mr Right”，于是决心一探究竟。快看我的减肥成果！

突破平台瘦下来，明天的自己比从前更好！

你们一定很想知道我是怎么做到的？28天的减脂突破全记录，一次讲给你！

1）减脂营第一周，进营先吃对，运动随时有

入营第1天，教练按个人情况分别安排饮食运动计划，我领到初级。据说此后四周会进行计划解锁，哈哈，简直是场减脂游戏！心态上，一下子轻松了不少。作为一个吃货，减肥最怕挨饿！这次却是吃对吃饱，教练还专门让大家准备了餐具——四格餐盘。我们有个专属App，它就像是一个减脂小管家，仅教练、学员，同班同学可见的社群，相互点赞、互动。从青菜到鱼虾、鸡胸肉，再到粗粮，有意识杜绝精米白面，摄取优质蛋白，教练对饮食计划解释非常详尽，还从实际烹饪操作上进行指导。操作难度降低了，减脂餐变得简单易做，我的劲头更足了。

运动没时间？减脂营辣妈班，随时随地想动就动

教练为所有麻麻们，搭配柔和的有氧运动以及适合我们的各种动作和体式。从起床激活、到深蹲、平板撑，再到V字推膝，从刚开始的费力、肌肉酸疼，到逐渐适应，我从这个过程中更多体会到的是快乐，甚至有更多带着宝宝一起玩的互动时间，给大家看几张绝密图。

曾经因为工作繁忙的关系，运动很难坚持。乐动力减脂营却给出了能随时随地完成的简便运动计划。甚至在医院等补牙时，也能做几组，这种感觉真的是棒呆！

2）减脂第二周，围度惊喜！

连续一周晒健康三餐，还真是惹人关注，小伙伴主动当起监督员。第二周一早进公司小伙伴们都说我看起来瘦了，脸小了！（哈哈，能瘦脸好开森）

从第二周开始，我的腰围有了质的飞跃，大臂也减少了将近2厘米；BMI从24.7减少至23.9；体脂率从32.29%减少至31.33%。这不仅是数字，更是衣裤尺码从L到M的距离。瘦下来的惊喜，想一遍笑一遍。

3）减脂第三周，21天养成好习惯，生活厚待每个努力的人

记得开营之初，集体约定“一定要瘦下去”。从不吃早餐，到三餐打卡，从赖床不动，到见缝插针训练，从熬夜到尽量早睡，入营后我的生活更加规律。 用每一天的进步和努力，激励自己。坚持一步，再坚持一步。改变悄然发生，向着瘦下来的目标蹭蹭猛进。

4）减脂第四周，瘦下来走更远，美丽从不缺席

四周时间，让在减脂平台期熬了很久的我重获新生。腰瘦了，拜拜肉没了，整个人皮肤还变好了。哈哈，兴奋之余我决定续营，不给肥肉任何喘息的机会。甩掉它们，我会更轻盈、更自信，我的生活会有更多欢乐。

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