床上做这事导致瘫痪，庄里很多夫妻都喜欢这么干！_【石家庄全接触】

姿势用不对，后果很严重！！！...

现在大伙儿最离不开的东西

不是妈也不是家，而是手机

这么说虽然显得冷血

但你仔细合计合计，是不是那回事儿？

醒来第一件事情摸手机

手机不在就心烦意乱，手机没电会紧张

上床睡觉前还要玩手机

有吗？都有？

请你坦诚的回答，

下面是不是你在床上的常用 “姿势”

↓

你这样了多久？麻溜起来吧！

放下手机，再整就真的瘫了！

不是吓唬你，全国各地都瘫好几个了！

↓↓↓

【

请在WiFi环境下观看，土豪请随意

】

河南南阳一名年仅19岁的厨师

一直玩手机到深夜2点，正准备休息

发现自己脖子僵硬、浑身剧痛，下半身不能动弹

经医生诊断：该男孩儿颈椎出血

形成结膜外血肿，压迫脊髓，造成瘫痪

重庆一名男子在卫生间看手机

半个小时候后，晕倒在地上

虽然经过抢救保住了性命

但是却完全丧失了交流和生活的能力

据主治医生诊断：那个卫生间狭窄，缺氧

再加上卫生间看手机蹲得太久，身体血液不通顺

致其晕倒，形成脑水肿，恶化成了脑疝

一个读高二的小姑娘，发现胸闷、心慌

大家以为是心脏病

到医院检查后发现患上了严重的颈！椎！病！

后来医生与女孩聊天中发现：

罪魁祸首竟然是长期低头玩手机

10岁孩子莹莹的一个嗜好：爱玩大人手机或ipad

有时候低头一玩儿就是一两个小时

有一天妈妈削好水果想叫她来吃

可莹莹一抬头，就听到很响的咔哒一声

脖子也僵在那里一动不动

经诊断：莹莹颈椎1,2,3椎错位了！

层出不穷的事件都有一个相同点

不知道小伙伴们有没有发现

低头玩手机导致了颈椎出现了严重的损伤

......

低头玩手机是颈椎做了一个极度的前曲活动，正常颈椎最大活动范围应该是下巴碰到胸骨，做颈椎前曲45度的动作，常常低头玩手机实际上就是颈椎已经达到了极致的前曲活动。

人体颈部正常的生理曲线是c字形

如果人们长时间低头

c字形就会被慢慢压迫拉直

一旦继续恶化，就会导致颈椎反张，形成倒c形

压迫神经血管，会出现一些手麻、疼痛

压迫血管就会出现头晕、恶心、呕吐

如果压迫植物神经就会出现神经失常

类似心脏病的症状

通常情况下，这种病变主要出现在中老年人群中

伴随着手机的大众化，颈椎病越来越趋于年轻化

不知道这些症状小伙伴们有没有

但是即便说了这么多

我们就真的能放下手机吗

答案肯定是不能

手机是工作交流的一个重要工具，

每天都要用，也离不开，

所以，要怎样才能最大限度减低伤害呢？

千万不要身体侧躺着玩手机

左右侧躺着对双眼的压迫力最大，这样下去，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛，不要侧躺着身体玩手机。

2

手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

3

不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4

晚上浏览器屏幕调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

5

最好的方法就是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。

6

晚上玩尽量不超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆。

7

晚上玩手机时不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，一点过后就是分解作用了。

日常生活中

下面这些小方法可以维护您的颈椎

一起动起来吧！

耸肩法：

双手自然垂直，贴近身体两侧，双肩同时向前耸高以画圈的方式慢慢向后旋转放下，反向重复一次，每天循环做5分钟。

抬身法：

身体平躺，胸前垫一枕头，双手向后抱住颈部，快速抬起上半身，维持15秒后放下。稍作休息后，重复以上动作，每天做5—10组。

抬颈法：

在椅子上正坐，双手向后抱住颈部慢慢向后抬头，双手给予向前的阻力，头部抬至极限后慢慢向前归位，每天三组，早中晚各一组，每组20次。

长时间玩手机、保持错误的姿势

不仅会扭曲颈椎

更会影响健康、威胁生命

可怕的是很多人都没有注意到

所以请让你身边的人警惕！别再后悔！

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