唯爱康中秋佳节话健康_【唯爱康】

中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，弥足珍贵的文化遗产。中秋一词，最早...

中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，弥足珍贵的文化遗产。中秋一词，最早见于《周礼》，《礼记·月令》上说：“仲秋之月养衰老，行糜中秋节粥饮食。”一说它起源于古代帝王的祭祀活动。《礼记》上记载：“天子春朝日，秋夕月”

中秋时节家人团圆生活起居应注意哪些方面呢？

中秋后，天气开始逐渐转凉，日夜温差变化大，润燥养肺防感冒是关键。

最容易引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。中秋前后秋高气爽，应多到郊外、户外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼，如慢跑、快走、爬山、打球等有氧运动，提高身体抗病能力。秋季干旱少雨，燥邪当令，肺为娇脏，极易为燥邪所伤，即“秋燥伤肺”。慢性咽炎、咽干咽痛者可选用胖大海、罗汉果等泡水喝；慢性或过敏性鼻炎，鼻塞、鼻干严重者可选用辛夷花、薄荷煮水饮用。平时可服用秋梨膏、养阴清肺膏，或用沙参、麦冬、石斛、五味子、百合等泡水、煮粥或煮汤时随汤一起熬煮食用，有滋阴润肺功效。

中秋时节，在阖家团聚共享良辰美景的同时，再配合一顿美味、丰盛的养生晚宴那是再好不过了。建议多食如下食材：

莲藕藕味甘、性凉，主补中焦，养神，益气力。秋令时节，鲜藕应市。食用莲藕生熟皆可，凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺；也可和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

百合秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适合女性食用。百合食用方法很多，与西芹一起炒，味道清淡。秋季食百合的最佳方式是煮粥，可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅清甜可口，能安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，也有补益安神的功效。

“平分秋色一轮满，长伴云衢千里明”，希望大家在沉浸于团圆欢聚的氛围中的同时，不要忘记根据此时的气候特点，做好日常养生的基础工作。

唯爱康衷心的祝愿大家中秋快乐！

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