秋季吃猕猴桃正当道 但这些禁忌一定要知道

秋天不愧是丰收的季节粮食成熟瓜果飘香最重要的是阳光妹儿我最爱吃的猕猴桃也　成　熟　啦　看到这些绿澄澄的成熟...

猕猴桃俗称“维C之王”，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。



预防癌症

维生素Ｃ抑制硝化反应

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含维生素C，能够有效抑制这种硝化反应，预防癌症发生。

促消化

可溶性膳食纤维降低胆固醇



猕猴桃含有可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化、防止便秘，从而预防体内堆积有害代谢物。



镇静心情

血清促进素稳定情绪、镇静心情

据医学研究表明, 猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另一方面，它所含有的天然肌醇有助于脑部活动，因此，食用猕猴桃还能帮助忧郁之人走出情绪低谷!当然了，不能因为好吃 吃了好就不顾一切地吃。

吃猕猴桃还得注意：

• 猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。
• 刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否则容易引起腹胀和腹泻。
• 猕猴桃属性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常腹泻和尿频的孕妈妈就不宜多吃，先兆流产的病人也应该忌食猕猴桃。

撰稿：吴姝

审稿：郑森轩

编辑：何莹

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