【健康快递】秋季保健小常识_【兴文红旗幼儿园】

进入秋季，早晚温差较大，天气也变得干燥起来，幼儿容易感冒、喉咙不适、便秘等一系列“阴虚内热”的症状。因此...

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进入秋季，早晚温差较大，天气也变得干燥起来，幼儿容易出现感冒、喉咙不适、便秘等一系列症状。因此，幼儿的衣、食、住、行需要家长注意做好各项保健措施。

衣

由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

食

由于秋季比较干燥，少吃一些容易上火的食物，热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、橘子、桂圆等尽量少吃。多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，家长们可以多给孩子们食用。

由于秋天干燥，孩子应该多喝一些白开水，如果孩子排斥白开水，也可以尝试一些菊花茶、金银花露等，防止幼儿出现流鼻血等症状。

对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，‘是药三分毒’不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

住

虽然秋天的天气逐渐变冷，但是在室内还是要经常开窗，保证室内空气流通，保持卫生、整洁、清新的环境。幼儿的被子需要经常晒太阳，天气好的时候将被子拿出去晒一下。

行

秋天最适合户外运动，家长应该多带孩子参加一些户外活动，加强锻炼、增强体质，让孩子健康快乐的成长。

幼儿秋季常见疾病

感冒

这是秋季常见病。记住不要服用过多的抗感冒药，更不要轻易用抗生素，因为90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但无效，反而有副作用及增加耐药细菌。较好的办法是多休息、多饮水，适当用些中药及冷毛巾外敷降温。

秋季腹泻

秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。秋季腹泻由轮状病毒引起，传染性强。家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。在腹泻流行期间，不要接触患儿、不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质，不要用抗生素。

盗汗

秋季孩子容易出汗，要注意衣服随气温适当增减。衣服湿了要及时更换，以免受凉感冒。用中药玉屏风散有较好止汗效果。

病毒性结膜炎

发现孩子结膜充血，眼有浓分泌物。一定要带孩子到医院就诊，并对孩子的用品(面盆、毛巾、玩具等)进行消毒、暴晒。红眼病流行期间尽量少带孩子到公共场所区，避免接触患病儿童。

流鼻血

因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，孩子易流鼻血。家长应让孩子多饮水，少吃油炸和辛辣食物。另外，注意不要撞伤，若发现孩子出鼻血，用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血，出血较多时到医院就诊，教育孩子不要挖鼻子。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼、增强体质，让孩子能健康愉快地成长。