【心灵FM】解读抑郁

大家好，我是天一心理咨询的李娟老师。想跟大家聊聊最近网络上比较热的话题：抑郁症。

       因为很多人都有在网上看到关于抑郁症的解读和描述。也有一些关于抑郁症的测试出现。大家都会好奇的拿量表来测测看自己是否有抑郁症。于是最近就有一些测试结果异常的人找到我，希望能给一些专业的解读，看看他们是否真的得了抑郁症。这也是我想和大家分享的，抑郁的心理测试量表，一般来说都是有专业的心理咨询师或者医院的神经科医生才能操作的。因为受过专业训练的人才能合理的解读。

我们会在结果中看到，有的人得分显示是轻度抑郁，中度抑郁或者重度抑郁。大家就会担心，我是不是已经得了中度抑郁或者重度抑郁。其实情况不是这样的。这个量表只是在提醒我们，这段时间情绪比较低落，是有些抑郁情绪的。在这种情况下不必担忧，我们只需要看到我们是有抑郁情绪的，并不代表我们得了抑郁症。

从另外一个方法来看，这个测试的结果恰恰是给了我们一个提醒。让我们看到了最近这段时间的情绪、心理和状态。以便我们能选择合适的方式，让我们能应付这些负面情绪。

因为每个人在日常生活中，情绪都是有起伏，有波动的。所以偶尔的情绪高涨或低落，都是正常的。现在如果自己有比较长的时间段都处于比较低落的状态，那就可能需要寻求一些方式解决或者舒缓现在的状态了。情绪本身并不可怕，他甚至是我们生命中的一部分，当我们能很好地觉察自己的情绪时，跟它们进行合理的处理和化解，那么我们的生活会充满阳光。