干货 远离最伤眼的9种恶习，给眼睛放个假

眼睛是心灵的窗户，它给我们带来了彩色生活，但是眼睛也需要我们保护，接下来小编和你们说说9种伤害眼睛的恶习...

眼睛是心灵的窗户，它给我们带来了彩色生活，但是眼睛也需要我们保护，接下来小编和你们说说9种伤害眼睛的恶习，这些你都注意到了吗？离不开电子产品电脑、手机等电子产品的普及，越来越多的人沉迷于网络，每天上网七八个小时甚至更多，如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳等多种眼疾。关灯后玩手机关灯玩手机最伤眼，屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛，黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压上升，引发闭角型青光眼。烟酒不离手究竟促进血液循环，饮酒过度，容易引起眼睛毛细血管膨胀破裂，造成斑点，吸烟易致使血液中氧的含量下降，视神经纤维变性，视网膜乳头黄斑区发生萎缩，同时，烟草中的烟焦油会导致人体内维生素B12的含量下降。经常熬夜如果经常工作到深夜两三点，不仅会影响身心健康，也会严重影响视力的健康，造成视力下降，近视度数加深。饮食不均衡，节食不当新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等，可以预防某些眼部疾病和皱纹。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可以造成近视的进一步发展。常戴隐形眼镜沐浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。不要戴隐形眼镜睡觉，借出隐形眼镜之前应彻底洗手，隐形眼镜护理液应该经常更换。劣质太阳镜出门不戴太阳镜，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛，增加眼睛的负担。阅读姿势不对读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写镜的距离，保持在30cm左右较为适宜，不能躺着看书，不要走路看书。乱滴眼药水常见眼药水，分为润滑型和收缩型，收缩型眼药水通常是用来对付眼内红血丝的，反复使用会导致眼睛更红，因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

这9种恶习，你中了几条？为了我们的眼睛行动起来吧！

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