昨天是国庆后上班第一天，看你以什么样的方式出场？
不知不觉长假过完 过了七天没心没肺没日没夜的日子假期结束又要开始早起假期余额不足奈何充不了值啊！回想国庆前...
不知不觉长假过完
过了七天没心没肺没日没夜的日子
假期结束
又要开始早起
假期余额不足
奈何充不了值啊！
回想国庆前的我们是什么心情？
怎么就变成这样了。。。
整个人都不好了！
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挣扎着起床
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艾玛，今天要上班！
+迟到▼
快快快，要迟到了？！
+困倦▼
坐在办公室里开始了
节后适应的漫长过程……
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烦躁不安、不想工作
情绪抑郁、焦虑
严重的甚至腹痛、失眠…
这就是典型的
【假期综合症】
这是病，得治啊！
生活总归如此
有结束，才有新的开始
假期结束
如何尽快使自己恢复良好的工作状态
轻松缓解节后综合症？
1 起床后深呼吸、伸懒腰
打开窗户，
用新鲜空气给大脑“提神”，
伸懒腰舒展一下身体，
让一天有一个“精神”的开端。
2 整理办公环境
先花点时间把堆积如山的文件分门别类，
接下来的时间会让你“有的放矢”。
3 遇到难题与人商量
如果发现今天的工作很难完成，
不如马上向大家求助，
以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。
4 中午休息一会儿
中午小睡15-30分钟，但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。
5 活动一下身体
不妨动动身体，比如见见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。
6 烦躁时到窗边站一站
试着走到窗边沐浴一下自然光线，
心情就会有所改善。
国庆虽然过去了，
但欢乐还要继续，
上班也要开开心心哒！
让我们
收拾心情，整装再出发！
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