【健康】从睡姿看健康与性格

人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，下面是为大家整理的六种常见睡姿对健康的影响，大家可以参考一下。...



人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，下面是为大家整理的六种常见睡姿对健康的影响，大家可以参考一下。

自由落体式睡姿

姿势：面向床趴着睡，双手抱着枕头，头靠枕头转向另一边。

性格：这种睡姿的人通常比较外向，性格也比较傲慢。很爱面子，不喜欢被批评或遇到极端的情况。

对健康的影响：采用这种睡姿，有利于消化。适合肠胃不好的人，腰椎患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。

胎儿式睡姿姿势：蜷缩成胎儿姿势，如同在妈妈子宫里一样。这是最常见的睡姿，通过调查，1000人中，41%都是这样睡觉。其中，女性比男性多一倍。

性格：内柔外刚，且有着一颗害羞而敏感的心。他们第一次见到别人时，可能会需要一段时间来熟悉，但很快就能放松下来。

对健康的影响：左侧卧可能会导致重力压在身体的重要器官（肝、胃、肺），所以如果选择胎儿型睡姿，尽量将身体蜷缩在身体的右侧。

木头式睡姿姿势：双臂在身体两侧向下伸展，身体靠一边平躺。

性格：“木头式”的人性格比较随和，很合群。但容易轻信别人，某种程度上，他们可能会比较容易受骗。

对健康的影响：这一姿势可保持脊柱笔直，患有背部疼痛的人建议选择这一睡姿。

渴望式睡姿姿势：靠侧躺，双臂由胸前向外伸展，呈渴望状。

性格：这样睡姿的人对新事物接受度较高，比较开放，但比较多疑，有点愤世嫉俗。他们在决定一件事情前需要反复权衡利弊，但一旦作出选择，就永远不可能去改变它。

对健康的影响：躺在一侧可以帮助缓解与胃酸反流、睡眠呼吸暂停等疾病相关的问题，但如果这些症状发生很常见，可能需要上医院看一看。

士兵式睡姿姿势：仰面平躺，双臂放在身体两侧。

性格：这样睡觉的人通常安静、保守。他们不喜欢大惊小怪，对自己和他人都有较高的标准。

对健康的影响：研究表明，仰卧睡眠可能会导致打鼾、呼吸困难、整个晚上都睡不好等情况。但是这种睡姿不压迫身体脏腑器官，适宜脑动脉硬化病人、高血压病人。

海星式睡姿姿势：面朝上，双手举放在枕头上。

性格：这种睡姿的人是最好的听众，因此身边有不少好朋友。他们总是在朋友需要时提供帮助。不过，他们不喜欢成为别人关注的焦点。

对健康的影响：跟士兵式一样，海星睡眠更容易睡觉时打鼾、呼吸困难，因此晚上通常休息不好。

以上是六种常见的睡姿对健康影响的总结，不良睡姿会让睡眠质量大打折扣。希望大家看到这篇文章之后能正确认识睡姿的重要性。

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