“柴米油盐酱醋茶”宝宝到底多大才能吃？这些调料需谨慎~

宝宝要添加辅食了本来是一件很开心的事情但是却被柴米油盐弄得异常苦恼宝爸宝妈们经常会遭遇这样的疑问：*什么...

宝爸宝妈们经常会遭遇这样的疑问：

* 什么时候可以给宝宝加盐呢?

* 辅食里是否可以加些油?

* 宝宝的辅食很淡，加点酱醋会不会更爱吃些?

这些调味品是孩子们都需要尝试和经历的，至于何时添加最为适宜？请仔细看下文：

【宝宝什么时候可以吃盐？】

婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，最好选择吃原味食物！

记住了吗？

记住了吗？？

1岁以内不建议吃！！！

3岁之前请勿添加钠盐~具体婴儿应该食用多少盐，也有具体数据：

6-12月的婴儿，每天需要350mg的钠；

1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)；

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)；

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。

看到具体数值，宝妈也许会认为，婴儿每天还是需要盐，所以辅食中可以添加盐。如果你也这样想，那么，就忽略了一件事：平时的食物中，本身就含有钠，正常情况下，1岁之前的宝宝每天所需的350毫克的钠，完全可以从日常饮食中获得，不需要额外补充。

三岁之前的宝宝，摄入的食物种类已经多种多样：奶类、主食、蛋类、水果、蔬菜、豆制品等，这些食物中的钠含量，也足够满足宝宝自身对于钠元素的需求。

如果可以，建议给孩子单独做饭，一岁以内不给孩子吃盐，三岁前也尽量少给孩子吃盐，不要让孩子从小就“重口味”。



【不到两岁 这些调料需谨慎】

• 别从小养成“吃醋”的习惯

食醋分为酿造醋和配制醋。一般要给宝宝选择酿造醋，宝妈们买的时候要注意认准商标！

两岁之后宝宝的味觉系统发育成熟，这时候可以给宝宝的食物中添加醋和酱油类调料，才能避免造成宝宝味觉迟钝。宝爸宝妈们需注意，添加醋或酱油的量仅限于1-2滴，在初期食用时应仔细观察宝宝，一旦出现过敏现象需马上停止。

• 半岁后可以吃植物油

如果在宝宝的食物里加上几滴油，宝宝张开金口的机会就大很多了~

但值得注意的是，宝宝不是每种油都可以吃的，一般是选用植物油，因为植物油的胆固醇含量低，容易吸收。动物油最好不要给宝宝食用，不利于宝宝消化，可能引起消化性腹泻。

食用油从宝宝6个月开始可以慢慢尝试，2-3滴即可，尽量不要选择煎、炸的烹饪方式。

• 一岁后可以吃盐

这个文章开头已经讲得很详细，宝妈可以好好看看。

日常生活中，还有很多宝宝会被无形的盐伤害，酱菜类、加工肉制品类、零食类等等，宝妈们一定要注意，要警惕这些无形“盐”。

温馨提示：巧妙利用食物本身的味道！

虾皮比较咸，可以压碎放在宝宝的蛋羹、粥或汤里代替食盐，既增加了咸鲜味，又不会吃盐过量，这比在食物中加过多的盐健康得多了!所以，妈妈在煮辅食的时候不妨试试吧!

• 别吃太多的糖

吃糖过多，使胃产生饱满感，影响食欲，特别辅食加入糖过多会影响宝宝进食量，时间长了就会减少其他营养素的摄入。

那宝宝每天吃多少糖合适呢?

数量最好限制在10克左右，相当于市场出售的方糖3块！

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辣味是宝宝辅食禁忌！

辣椒作为一种上火严重且对肠胃有强烈刺激的作料，绝对不应该出现在儿童的辅食中！6岁之前的宝宝饮食中都应该绝对避免辣椒的刺激，以免破坏孩子的肠胃器官。

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