天气丨今日寒露

小伙伴们~节后第一天，有木有适应上班的节奏呢~今天可是农历二十四节气中的第十七个节气——寒露。寒露的意思是气...

寒露时节，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上换季引起的感冒发热，以及诱发呼吸系统、消化系统的疾病等，所以要充分做好防范措施。

从中医角度上说，此节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。而且此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

在饮食方面，应在平衡五味的基础上，根据个人的具体情况，应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，适当多食芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等甘、淡，有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、苹果、水柿等水果。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，容易导致血液循环不畅，再加上足部脂肪层薄，很容易受到冷刺激的影响。

研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

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