吃饭时吃饭，扫地时扫地

吃饭，喝茶...



女儿经常在穿衣服的时候，拿起一本书，兴致怏然的翻起来，一时没有要停的样子，或拿起我刚买来的弓箭，又随手放下，玩起了积木，一会又去拿支笔随性的画画。早上起床的时候，在床上赖上半小时。

这些每次都引起我的焦虑，要迟到了，太拖延了，怎么能这样，简直不像话。往往随着这些心理的嘀咕，说出来的话就非常的不好听，控制、恐吓、发脾气等。

回想自己做事情的时，吃饭时想着今天的工作没弄完，想着昨天跟别人的别扭，想着今天的修行没有进展。这时食不知味，只有借助辛辣的重口味来刺激觉得食物得到了自己的认可。

收拾衣服的时候，压根就非常不情愿，总觉得是在浪费时间。有这个时间我要去看书，去修行，去做练习，去陪孩子。这时收拾的质量和态度可想而知。

从上面的描述中可以看到一个画面，一个每天把自己弄得忙的不得了的人，为了修行，不收拾屋子，冲孩子发脾气，责怪家人不成长，整天拿着手机害怕错过什么重要的信息。

一点点的感受自己的焦虑和强迫，才会慢慢的理清这些焦虑的无意识的来源。焦虑其实是一些无意识的压力，有了无意识的压力，固着在一些外界的诱发因素上，我们就表现为执着于某些物体上，比如钱，房子，修行，甚至特定的孩子。包括我边上课边对课程产生疑惑，这个课是不是真的有效，是不是真的有用，是不是真的可以开悟。瞥到了真理的一瞬，还不满足，这个是虚假得来的好感觉和开悟感，这些不是真的。于是我们有了条件，只有孩子听话了我才开心，只有有钱了，我才满意，只有我修行有进步时才会心安。只有找到了绝对的上师，才是正确的路。

然后一天下来，这种自我消耗就真的把自己弄得筋疲力尽。

现在看起来，收拾衣服是抚摸衣服的质感，自然的折起，轻轻的放下，有了这种从容的感觉，才慢慢的，洗碗的时候，感受流水从手上划过，看到自己的起心动念，吃饭的时候，感受到口腔肌肉的运动，体会到自己对食物的欲望。这些就是修行。

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