【考研指导】考研进入倒计时，你是否感到紧张？

 

翻开日历，考研只剩63天了，有些同学开始觉得自己的数学没有准备好，英语单词也没有背好，政治才刚刚开始复习，时间快不够用了。但是如果按部就班的一步步脚踏实地的复习，不会存在时间不够用的问题，所以这个时候就是你的紧张心理在作祟。所以在紧张复习的同时，放松心情也是很重要的！

1，听音乐



当你感到疲惫不堪时，如果还勉强自己读书的话，学习的效果会大大折扣，这个时候可以听一下舒缓的音乐，闭上眼睛，沉浸在音乐中，全身心的放松。当再次拿起书本时，也许前面看不懂的知识点，会因为放松而迎刃而解。

2，有氧运动



当大脑中一片空白的时候，放下书本，走到室外去，通常来说，有氧运动能使人全身得到放松。参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。

3，吃巧克力



根据研究标明，两周内天天吃1.4盎司巧克力的人可以坚持较低的压力荷尔蒙皮质醇和儿茶酚胺水平，这两样物质都可以引起心情的动摇。巧克力是怎么令人心情上得到放松暂时还不能得知，但是专家表明巧克力中的可可在很多生物活性物质上都有发现，它作用于人体的紧张系统。巧克力最佳挑选70%可可含量的黑巧克力，1.4盎司的巧克力大约富含230卡路里，要注意每天零食的摄入量哦!特别是女生哟~

4，冥想



冥想是全球最流行的减压方法之一。冥想不仅可以培养对思维过程控制能力的绝好方法，而且还可以减压。人们练习冥想不仅是为了减压，而是在减压的同时获取更为丰富的精神生活。冥想对于身体和精神都是有很多的治疗作用，能够清除回旋于脑际的杂音，让我们更加专注的思考。冥想还能够转变我们的期望和态度，提高对于情绪的控制力！

丽丽老师觉得不管用哪一种方法，去舒缓自己的压力，更重要的是要有一个合理的规划，规划好自己学习放松的时间。做到事半功倍，2017考研的同学们加油！

考研一对一

每个同学单独安排一位辅导老师，让学习更针对、更细致、更专业。

考研集训营

30人精品小班，老师资历丰富，学习氛围浓厚，同学们共同进步。

新祥旭考研

新祥旭（庠序，古代的学校）考研辅导机构是北京地区开办最早最权威的考研专业课辅导机构。自2005年成立以来，已经对上千考研学子进行过考研专业课辅导，其中数百人进入北京大学等著名高校。