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导读：

儿童最喜欢吃，但它却是“最大”损伤大脑的“元凶”。

这是最常见的食品，就是“白砂糖”



1g糖产生的热量是4卡，所以适量吃糖对身体有益。但是现今有许多食品都是由粗制变成精制的了，这对人的健康是很大的损失。这方面尤其是白糖（即白砂糖）为甚。白砂糖摄取过量会引起钙质缺乏，这已成为各种病症和障碍的主要因素。


英国营养学家犹德金曾说：”白砂糖是万病之元凶。”食用过多的精制白砂糖，将会使脑神经负担过重，因而容易引起身心疾病。白砂糖的渗透力强、给口腔、食道、胃肠方面都会造成障碍，进入体内的白砂糖达到相当数量时，经过消化道吸收的糖分，进入血液仍会引起障碍。白砂糖会破坏体内各种微生物的平衡状态，婴儿饮用白砂糖水容易发生呕吐和腹泻。白砂糖吃得过多容易疲劳。

关于每日摄取白砂糖的量，一部分学者主张每日摄取5g，但是也有人主张以20g为限。



据统计，在都市生活的人，每日每人的沙塘消费量高达80g以上。有自闭症的孩子，和白砂糖摄取过多有关系。白砂糖吃得多会导致体内维生素B1不足。人类所需要的糖类，主要靠粮食供给，在一般情况下已经足够了，不一定要吃大量的白砂糖来补充。

在以后的饮食当中，小编也提醒各位家长，一定要控制儿童对白砂糖的食用。

确保儿童聪明伶俐，活波可爱。（素材来源头条号）

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