知识贴 ▏整夜安眠，半夜不哭闹的宝宝是天使
"GOOD半夜不哭不闹的宝宝是天使首先，你需要给孩子创造一个适合睡整觉的舒适环境：1.独...
"GOOD
半夜不哭不闹
的宝宝是天使
首先，你需要给孩子创造一个适合睡整觉的舒适环境：
1. 独立的小床，独立的小屋
2. 白噪音
3. 毛绒玩具（建议6个月以上的孩子使用）
4. 合适的温度湿度
"单独的小床和小屋
▎首先，想要孩子睡整觉绝对不能让孩子和大人一起睡，一定要让小孩睡自己的小床。而且不光要让孩子自己睡小床，最好还要有自己的小屋（可以关门的小屋）。小孩很容易被吵到，即使大人再如何的蹑手蹑脚，轻声细语，孩子一样还是会被吵醒。想想我们在大学宿舍里一帮人睡在一起，那些先睡下的人是多么痛恨那些熬夜的室友，你就知道孩子多么讨厌你中间不小心把他吵醒了。而且孩子有时候半夜会哼唧两声，像是说梦话一样，这时候他其实并不需要你，可作为妈妈，很容易就听到自己孩子的声音，让我们自己也睡不好。所以，要孩子睡好觉就一定要把他放在自己小屋的小床上。
那这时我们怎么随时知道孩子的情况呢？当当当当，婴儿实时监控器，这个必须要有。便宜点的可以买那种只是监控哭声的，贵一点的当然还有夜间摄像头啊什么的。总之，必须有一个监控器可以让你随时知道孩子的情况。如果你能做到这第一条，其实就已经成功了一半！如果做不到，接下来的种种方式都会大打折扣甚至不会有任何效果。
"白噪音
▎这个东西在所有的育儿书里面都被奉为最为神一样的东西，用好了简直就是有奇效的东西。我读的一本书里面，几乎每翻到一页就会看到作者提到一定要用白噪音啊，白噪音对婴儿睡眠有着魔法一般的奇效。当然，书中也提到要用就要用对，用不对白噪音照样等于零。他这里讲的所谓用对，就是我们平常用的白噪音很多都是错误的，什么海浪声啊，树林鸟叫声啊，都是错误的，正确的给婴儿使用的睡眠白噪音应该是非常大的轰鸣的嗡嗡声，类似于身处洗澡堂里面所能听到的声音大小。也就是说，正确的白噪音应该毫无意义，不要鲸鱼叫，不要海浪，不要下雨，就是毫无意义的那种巨大的轰轰轰的声音。当然，白噪音是放在屋子里而非小孩的床上，不要离孩子太近。书上讲睡前就要开始打开，睡着了也要一直开着，最佳状态是一晚上都开着，直到第二天清晨睡醒后关掉。白天小睡也要开着，反正就是只要一睡觉，或者想让他睡觉，就要开着。
我一开始的确也按照书上讲的执行了，效果还是很明显的，但后来觉得太浪费电池了，虽然我也用了充电电池，可依然觉得好麻烦，又不想再买一个插电源的白噪音机。最后索性发现家里的加湿器是那种煮开水一样的轰轰的声音，把他开到最大档，声音非常大，特别适合作为白噪音。而且悠悠屋里也干，睡觉的时候必须要有加湿器，于是我也就直接把加湿器白噪音机了。而且白噪音另一个巨大的好处是可以阻挡屋外其他吵人噪音，比如汽车的引擎声。白天孩子小睡的时候，如果家里来客人我也会打开白噪音机放在小屋里，这样大人在客厅交谈的声音就不会吵到孩子睡觉。
"毛绒玩具
▎书上管这个可以帮助孩子睡觉的毛绒玩具叫做lovey，也就是孩子最爱的毛毛的茸茸的一个小玩偶。孩子一旦建立起来睡觉和毛绒玩具的联系，毛绒玩具就是比你抱起他更能安抚他的一个工具。不过这个毛绒玩具一定要小心，四个月以前的婴儿千万不要给他任何毛绒玩具，容易让他SIDS（婴儿猝死综合症）。四个月到六个月可以小心使用，首先要确保他会侧身，毛绒玩具一旦堵住他的脸，他可以翻身或侧身以摆脱毛绒玩具。六个月以后基本就可以使用毛绒玩具来帮助他睡眠了。
"合适的温度与湿度
孩子自己单独睡在一间屋子里，很难做到随时感受到屋内的环境，所以一个小小的温度湿度计还是非常有必要的。睡觉时候的温度应该在21-24度之间，太冷或太热对孩子都不好。婴儿屋的湿度应该高于我们平常家里的湿度，所以可能需要一个加湿器才行，尤其是北方开暖气的冬天，室内更是干得可怕，必须要加湿器保持足够的湿度才行。婴儿屋里最佳的湿度应该是50%－55%，最低不要低于40%，最高不要高到60%。
满足了上面四条睡觉环境，离孩子睡整觉就差一小步了。配合下面三条哄睡黄金法则，相信孩子就一定能睡整觉。
还有一点需要明确的是下面的哄睡法则只对三四个月以后的婴儿有效。孩子在三个月前依旧处于他要什么给什么的状态，不怕惯坏。睡整觉固然好，但一晚上起夜10次也都很正常。所以培养好的睡眠习惯最好要等到三个月以后开始。
"哄睡技巧
黄金法则一，养成固定的睡前程序，即每天晚上在睡前在同样的时间以同样的速度做同样的事情。
黄金法则二，每次把孩子放在小床上时，都把他微微弄醒。
黄金法则三，如果能不进屋就尽量不进屋；如果进屋了，能不抱起就尽量不抱起；如果抱起了，孩子一旦安静了就立马放下关门出去。
关注 馨禧月母婴专护
微信扫一扫关注公众号
