玉成视角｜如何应对雾霾天？

1.雾霾天气,不同人群该如何防范？

孕妇尽量不要出门，在家里最好也戴上口罩，以免对胎儿健康造成影响。

老人和孩子应在家"躲灰"，并最好关上门窗，保持室内清洁。

2.总关窗子不通气也不是办法呀，通风怎么做才好呢？

确实需要开窗透气的话，应避开早晚雾霾高峰时段，选择阳光充足的中午，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

3.开空调能有效过滤这些有害物质吗？不会把室外的污浊空气给吹进室内吗？

可以适当关闭门窗,打开空调。空调有过滤效果，能净化空气。

4.家里没空调，打开空气加湿器有用吗？

没有空调也不要太在意，空气加湿器是针对气候干燥时使用的。

5.衣服在外晒了一天,需不需重新洗啊？



最好还是重新清洗衣物。

6.街头卖的个性口罩能防雾霾吗？

一些个性口罩、卡通口罩采用不合格的化纤布料、厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘，预防疾病的作用极其有限。口罩还是选取专业防P口罩为宜，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

7.如果一定要出行，选择的时间有讲究吗？

如果一定要出行，尽量避开早上6点—8点以及晚上8—10点这两个污染高峰时间段。

8.开车开空调是外循环还是内循环？

内循环,以免将雾霾空气带入车内。

9.开车打灯有讲究吗？




开车族一定要注意，雾霾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，切勿使用远光灯，保持安全车距。

10.有晨练习惯的人该咋办呢？




专家提醒，遇上雾霾天要停止室外晨练，可改在室内锻炼或者等到太阳出来后再锻炼，因为大雾往往会在遇到太阳后迅速消散。

11.可我想运动啊，雾霾天选什么运动项目好呢？




室内游泳是不错的选择，不但可以增强心肺等呼吸系统功能，还可以清洗鼻腔内的粉尘颗粒。

12.呼吸困难,胸闷怎么办啊?




尽量戴上口罩,不要剧烈运动、多饮水。回家多洗脸、洗澡，把残留在身上的粉尘清洗掉。

13.怎么做才能尽量排出呼吸进去的有毒物质或气体？




可以清洗口腔、鼻腔、眼睛,多喝含有碱性的饮料，如苏打水。

14.吃什么可以帮助清肺？




日常饮食方面，要多喝水，水能保持呼吸道的湿润，也能润肺除燥，避免病菌聚集。雾霾天里可以多吃鱼、百合、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血这类滋阴润肺的食物。另外多吃水果蔬菜，多喝豆浆，增加肠蠕动，防止便秘，排肠毒，让您在雾霾天里也有好肠胃。

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