【微知识】知识原来这些因素影响孩子的身高，一组数据带你看看你家孩子达标了吗？

据说大家对男、女生身高的不同评价是这个样子的。183的男生一定要嫁，178的女生很难嫁……还有人排出了最受...

身高成为人们越来越关注的话题，家长们都希望自家的孩子有一个完美身高，其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖等等都是很重要的事情。

影响青少年身高的因素主要有：身高增长的幅度里，遗传占比例大约为75%~79%甚至更多。一个民族或家族的成员，其身高相近。如白种人普遍较黄种人身材高大。一个家族中，如果父母身材高大，子女往往较高。

结合人的一生有三个生长发育期:1周岁内、学龄前期(4—6岁)、青春期(13—18岁)。这三个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养情况是否良好将很有可能影响孩子最终的身高。

营养在胎儿期就要重视，其中钙、锌的补充尤其重要。儿童少年属于“钙”缺乏人群。

孩子的睡眠得到保证也是能长高的一大因素。

孩子在睡眠中肢体放松，大脑也非常松弛，两者均可以得到很好的休息；

另外，孩子在睡着以后，他的脑垂体的前叶能大量分泌出生长激素，非常有助于身高发育。

建议处于生长期的青少年、儿童结合激素分泌特点做到早睡眠，并且保证睡眠时间。

研究发现人体生长素的分泌具有周期性特征，大约在22时分泌最为旺盛。

如果孩子处在一个充满爱的环境里，有利于生长。

专家认为，得不到抚爱的孩子由于精神压抑，体内分泌的生长激素会比较少，他们的平均身高可能低于同龄孩子。

排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑、跳高等均有助身高增长。

举重、负重练习过度运动，消耗过大的运动(马拉松等)则属不利于长高的运动项目。

1—18岁男女孩最新身高标准表

    关注 高巷社区