妈妈必看！怎么做宝宝爱吃又营养的冬季辅食

寒冷冬季，除了给宝宝穿暖，更要给宝宝吃好，作为补充营养的辅食，妈妈更要多个心眼。...



立冬一过，温度就迅速降了下来，其实早就感受到了寒意，但是民间还是习惯以立冬为冬季的开始，大衣、围巾、帽子等保暖装备要准备好了，冬天要小心翼翼的度过。

对于妈妈们来说，宝宝怎么健健康康的度过这个冬天一定是头等大事，宝宝比较娇嫩，又缺乏自我保护的能力，在寒冷的冬天，更容易因为气温变化而生病，病从口入，把好宝宝吃东西这一关，能大大降低病毒入侵的机会。

随着宝宝一天天长大，光吃母乳或者婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求，所以很多妈妈通过给宝宝喂辅食来给宝宝补充营养，但是妈妈们对辅食真的了解吗？冬天又该给宝宝吃怎样的辅食呢？妈妈们肯定从各个渠道了解过辅食的相关信息，超市货架上摆着琳琅满目的成品辅食，网上有各种辅食自制教程，但是关于辅食的具体分类，妈妈们一定也很模糊。

辅食可以分为以下3类：

1.按照制作方法辅食可分为自制和成品两类自制类辅食就是指妈妈用采购来的新鲜食材为宝宝准备的食物，成品类是指从商场采购的婴儿辅助食物。

2.按照物质性状辅食可分为液体和固体两类液体类主要是指果蔬汁、汤水等，固体类又有糊状和非糊状两种：糊状辅食主要有各种菜泥和米粉等，而非糊状的则是指成型的米、面、蔬菜、肉类等。

3.按照食物的来源辅食可分为动物性和植物性两类动物性主要有奶类、蛋类、肉类等。植物性则主要来自于各种瓜果蔬菜、米面等。寒冷冬天，成年人尚且需要通过食物来补充能量，宝宝更甚，冬季寒冷，为增强宝宝的御寒能力，应多选用一些高蛋白、高热量的食物，冬季气候干燥，还应该给宝宝多吃些蔬菜水果，提高维生素C的摄入量，冬季少绿叶蔬菜，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，多多补充维生素A、维生素B2。

知道了冬季需要给宝宝补充哪些营养，妈妈们肯定要问怎样做辅食才能美味又营养呢，下面就介绍几道简单的辅食做法。

1.大米粥：含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素 C 等营养成分。原料：大米 50 克、水适量

做法：

步骤一：将大米淘洗干净，浸泡1小时，放入锅中加入适量的水，小火煮至水减半时关火。

步骤二：凉至微温，可适当加入红糖或蜂蜜。

2.芹菜小米粥：芹菜富含铁，小米含有多种维生素、氨基酸等人体所需的营养物质。原料：小米50克、芹菜30克

做法：

步骤一：小米洗净，加水放入锅中，熬成粥。

步骤二：芹菜洗净，切成丁，在小米粥熟时放入，再煮3分钟即可。

3.鸭血青菜粥：动物血不仅能提供优质蛋白质，而且还含有利用率较高血红素铁质，有助于宝宝生长发育。原料：鸭血1小块、青菜少许

做法：

步骤一：将鸭血放入高汤中，煮熟。

步骤二：将煮熟后的鸭血碾成细小颗粒，加入粥中，再煮片刻，放入切碎的青菜，即可给宝宝食用。

自制辅食虽然可以选取新鲜食材，但是相较而言比较麻烦，而成品辅食通过现代先进工艺设备，科学搭配，并特别加入宝宝成长发育所需的营养元素，各种种类，各种口味，妈妈的选择范围更大，超市、婴童店还有电商平台也都有销售，购买方便。

伴随着立冬的到来，双11也来了，对于妈妈们来说，双11可以不买衣服和鞋子，但是宝宝吃的用的一定得买。苏宁红孩子 双11爆款奶粉只要68元，花王纸尿裤低至79元（11月11日0点开抢），辅食1元秒杀，安全座椅3折起，玩具半价抢购等等，除此之外，还有满减活动哦！

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