宝宝“脑黄金”DHA额外补or不补？

现在很多父母的心愿是：“望子成龙、望女成凤”，而影响宝宝成长与发育的重要因素是营养。但目前市面上流行对于宝宝...

现在很多父母的心愿是：“望子成龙、望女成凤”，而影响宝宝成长与发育的重要因素是营养。但目前市面上流行对于宝宝大脑发育的重要营养素为DHA和AA的补充，那么需要额外补充DHA吗？宝宝喝配方奶粉需要额外再补充吗？如何才能确保孩子摄入达标呢?其实，这也不是难事，关键在于父母要做“有心人”。

01

class

DHA促进宝宝脑部发育？

DHA——即二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”。是 n-3 多不饱和脂肪酸家族中的重要成员，是构成脑部的皮质层及眼睛视网膜的主要成份。脑部中脂肪酸占60%，其中25%是DHA。DHA可刺激脑神经细胞纤维的延伸，增加脑容量，所以对于宝宝的脑部发育极为重要;此外，适当摄取DHA也有助于心血管系统的健康，而研究也发现摄取适当鱼油，可减少过敏现象。

02

class

宝宝的最强大脑

从刚出生到宝宝4岁时，大脑的重量已经达到成人大脑的90%;同样地，视觉的发育在婴幼儿期也发展非常迅速，神经细胞之间的连接是通过突触实现的，宝宝出生时突触较少，到 2 岁时，突触增加达到高峰，每个神经细胞平均有 15000 个突触，为成人的 1 倍半。这一过程也需要足够的 DHA 做保证。

03

class

既然知道DHA对宝宝成长发育有好的帮助，那么宝宝又如何获取这项营养素呢?

对宝宝来说，DHA的来源

1、母乳。母乳中含有最丰富和天然的DHA，初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。2、配方奶粉。如果不以母乳哺育，选含有LCP或脂肪酸足够含量的婴儿食品。

3、鱼类。鱼类是 DHA 重要的食物来源，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼与旗鱼等。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。爸爸妈妈需要注意烹调方式对鱼类 DHA 的破坏和影响。建议选用蒸煮对鱼类 DHA 的破坏最小。

4、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

5、藻类。

HiPP里面的LCP你造吗？

LCP中含有长链多不饱和脂肪酸。它对大脑神经系统发展起到重要作用。其中所含的花生四烯酸（AA）以及二十二碳六烯酸（DHA）成分对于身体健康尤为重要。这些成分在母乳中同样存在。不久一个国际科学家和儿童医生委员会也推荐，含有LCP 的初生婴儿食品对于不以母乳哺育的婴儿而言是最理想的。摄入这种类似母乳营养成分的奶粉产品能使得宝宝健康成长。根据专家建议，LCP 氨基酸被有利于宝宝成长，HiPP所有初生婴儿配方奶粉都添加了LCP氨基酸。因为对于我们而言，不以母乳哺育的宝宝的健康成长非常重要。 HiPP使用的LCP是Omega-3及Omega-6类型的多不饱和脂肪酸。主要来自无污染的鱼油和植物油，味道更好，宝宝易接受。

为了达到理想效果，也不要忽视其他健脑营养素的供给。父母都希望宝宝长得健康又聪明，要帮助宝宝智能发育，有赖正确的营养观念，只提供单一的营养素，并不能供给婴幼儿成长发育所需的营养素;从小养成宝宝不偏食、均衡摄取各类营养素，才能让宝宝长的头好壮壮、身体健康。