【GymExpress】生活最佳使用神器，白领蓝领都要试试。

小编最近玩我们的GE智能手环玩上瘾了朋友圈不仅天天在晒热量消耗排行...



最近朋友圈又被刷屏了

天天热量消耗大比拼

一不小心就会被人超过

于是利用一切空余

站起来动一动

晚上出去跑一圈☟



社区发言越来越踊跃了

运动打个卡

健康饮食打个卡

偶尔自拍秀一张

光棍节也来秀个恩爱



不仅如此

GE专属智能手环还能链接微信、微博、短信、电话等

一切手机功能

就算一不小心手机调成静音

一样可以通过手环接收消息。

智能设定各种需求

随时监测身体状况。



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长时间坐着工作

手环的震动也会提示你

“该起来动动了”

一活动才发现

果然腰酸背痛

赶紧站起来活动活动。



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OFFICE秒变健身房，花五分钟起来动动。

效果：腰腹扭转

左膝向胸部方向抬起，拉伸腰腹部，右胳膊肘碰触左膝。 反向，左胳膊触碰右膝。

TIPS：

集中精力，使腹部持续紧张。 每组重复15次，做3组，每组之间休息不得超过1分钟。


效果：锻炼上臂肌肉 

双臂间距小于胸宽，手掌撑住桌子或椅子前段。 缓缓弯曲手臂，胸部快碰到桌子或椅子时回复原状。

TIPS： 

腰和腿充分展开，效果更佳。 每组重复15次，做3组，每组之间休息不得超过1分钟。


效果：侧腹拉伸扭转 

双腿微微分开站立，挺直腰背，提拉下巴。双手拿矿泉水瓶，双臂完全打开。 吸气，上肢前屈的同时，右手触碰右脚尖，左手和脸部朝上。左臂网上拉伸，左侧腰有拉伸的感觉。 反向，重复进行。

TIPS： 

手臂保持不动，转动身体，用手去触碰脚尖。 每组重复15次，做3组，每组之间休息不得不超过1分钟。


效果：锻炼大腿外侧肌肉 

坐在椅子上，双手抓住椅子面的两侧。以固定身体。 双脚并拢，勾脚，缓缓举起，保持片刻然后放下，重复练习。

TIPS：

背部保持直立，勾起脚尖，效果更好。 每组重复15次，做3组，每组之间休息不得超过1分钟。



效果：美臀运动 

双脚开立与肩同宽，双手分别握一矿泉水瓶，弯身准备。 左腿膝盖伸直用力向后抬起，弯曲的上肢立起，双臂展开向外伸直。 反向，动作向上。

TIPS：

一腿保持平衡，感觉两侧肩胛骨向中间合拢，伸展双臂。 *每组重复15次，做3组，每组之间休息不得超过1分钟。

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